claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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05/26のツイートまとめ

claudian48

60分16.7km https://t.co/8IsM4l2dqt
05-26 22:33

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05/21のツイートまとめ

claudian48

60分17.69km汗が凄いヽ(;´ω`)ノ https://t.co/ql2lr5sG1O
05-21 22:31

05/17のツイートまとめ

claudian48

30分8km https://t.co/SEPSK75ptH
05-17 22:42

05/01のツイートまとめ

claudian48

97分30km https://t.co/kGRrN59ya8
05-01 22:54

04/27のツイートまとめ

claudian48

60分15km https://t.co/bsXbsIQjyq
04-27 23:05

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言