claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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06/17のツイートまとめ

claudian48

土曜日35分 日曜日69分15.65km https://t.co/0Wy1r8oGLu
06-17 21:34

糖質制限レシピまとめ。8kg痩せた私のおすすめ11選と、我慢しない置き換え法|Poli Poli Web https://t.co/7Bex7cswMv
06-17 20:25

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06/03のツイートまとめ

claudian48

ひさびさーーーに漕いだ61分 20.00km https://t.co/T318waZaEN
06-03 21:00

04/07のツイートまとめ

claudian48

RT @niwakasennpei01: 【おっさんとマジトレ第1回】元トレーナーによる健康な大人のためのダイエットのお話です。子供は当て嵌まらないよ。ダイエットに向かない人もいる。今PC無いから手書きでごめんね。特別な事は何もない。真面目な身体のお話です。#おっ…
04-07 20:31

04/06のツイートまとめ

claudian48

エアロバイク30分6.65km https://t.co/kZxmBRhcnS
04-06 23:43

01/02のツイートまとめ

claudian48

2018010277.2 40.9 12 22.4 60 1483 29.1
01-02 08:58

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言