claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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06/18のツイートまとめ

claudian48

2017061873.6 38.6 10 23.3 57 1442 27.7生理終わったっぽいのにめっちゃ増えてる(´ロ`ノ)ノエアロバイクもサボってるもんなあヽ(;´ω`)ノ
06-18 06:27

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06/17のツイートまとめ

claudian48

20170617 土73.1 39.1 10 23.2 57 1433 27.5生理6日目?そろそろ終わりかな https://t.co/a6vqMLLTVs
06-17 06:46

06/16のツイートまとめ

claudian48

2017061673.6 39.8 10 23.0 58 1437 27.7生理5日目
06-16 05:54

06/14のツイートまとめ

claudian48

イヤホン。隣の部屋から聴こえてくるような不鮮明な音😢 #1日1捨 #ごんおばちゃま https://t.co/eHu0rXcv1T
06-14 23:57

06/12のツイートまとめ

claudian48

2017061272.8 40. 0 10 23.0 58 1424 27.4
06-12 05:35

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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