目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!
Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。
その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。
*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング
何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!
ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
毎日の目標(一応・・)
1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。
presented by 地球の名言
最近のコメント