claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Category [ダイエット本 ] 記事一覧

ヨガDVD買ってみる

野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」 [DVD](2014/01/24)野沢和香商品詳細を見る夕食後、エアロバイクを1時間漕いでからお風呂に入るのですが、寝る前にゆったりしたストレッチをしたいな~と思ったらこのDVDが評判がいいので買ってみます。実際試したらレビューしますね。...

自転車で痩せた人*73日目

高千穂 遙さんの自転車で痩せた人を読了。何といっても有名なのは「ダーティ・ペア」シリーズですが。中学の頃、読んだな。なつかしい。昔、オートバイの免許を取る前に、この人の書いたオートバイについての文がいいなぁ~と思った記憶が。あ、一応claudian、バイクの免許持ってるんですよ(・∀・)中免ですが・・。YAMAHAの400ccを持っているんですが、育児にかまけて数年放置中です(;´Д`)んでもって、興味はバイク→自転車...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言