claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Category [ダイエット料理(おから) ] 記事一覧

おからハンバーグ

ひじき入りおからハンバーグを作りました。claudian的評価(あくまで個人的な主観と料理の腕によるものですw)★★★★★鶏のひき肉350・おから300で作りました。次男が食べないにんじんとひじきが入っているのがいい。なくなったら、リピしよう(当面、たくさんあるがw)家族の評価★★★★☆夫:身体によさそう。長男:まずそう、と口にせず。(゚Д゚)ゴルァ!!食べたら、おいしいと言ってました・・。次男:甘辛タレが気に入って、タレだけペロ...

おからチーズケーキ

おからおやつ、その②です。おからとヨーグルトで濃厚チーズケーキのレシピをお借りしました。出来上がったのは、ちょっと微妙でした。金柑の甘露煮(たくさんある)を刻んで入れすぎたのか?木綿豆腐のすっぱいのみたいなのに、なってしまったwwもっと平べったい容器に入れればよかったかも。生っぽい感じになってしまいました。うーん、体重が増えつつあるwwおから・・合わないのかな。というより食べすぎ??とはいえ、おからを...

おからで大幅増量?

ダイエットの食材として、よく使われているおから。おからクッキーを焼いてみました。さくさく☆うの花(おから)クッキー♪写真はあれですけどw、さくさくでおからクッキーとしてはおいしかったです。倍量で作って完食。あれば、あっただけ食べてしまうというなんとういうデブ脳wwwお腹の中がパンパンだぜ。やっぱり、お菓子の買い置きとか出来ないやつなんだなぁ(´Д`)ハァ…2/9*体重*56.7kg 前日より+0.5kg *体脂肪*34.9% 前日より+...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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