claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Category [クローディアDVDエクササイズについて ] 記事一覧

クローディアを1ヶ月続けた☆感想と効果

クローディア・シファーDVDエクササイズを1/16から始めて1ヶ月。クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD](2009/04/02)クローディア・シファーキャシー・ケイラー参考価格: ¥ 2,490価格: ¥ 1,956 通常配送無料 詳細OFF: ¥ 534 (21%)やる気に満ちてる日(大概体重が減った日)気乗りのしない日(こっちの方が多い)1ヶ月の間、色々あったけど・・・1日も休...

おならでエクササイズの邪魔されたww

出来るだけ、子どもがいない時間にクローディア・シファーDVDエクササイズをしているのですが・・。今日は、掃除機が壊れてしまい、日中近くの電気屋さんまで歩いていって見に行ったので、時間がなくなってしまいました。子どもが帰ってから、エクササイズしていると・・ww一番苦しいうつぶせになって、足の上げ下げをしているポーズの時に目の前にきて次男におならされた!!○| ̄|_ =3 ブッ  ○| ̄|_ ↑ 次男     ↑私特にこの体制の時は、トンネ...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言