claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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お出かけ前にクローディア

今日は家族でお出かけだったので、早起きしてクローディア・シファーDVDエクササイズをしたけど、6時出発ということもあり、全部出来なかった~。お昼ごはんお出かけ先の会場では、全国うまいもの市が!(゚∀゚)北海道の海鮮弁当1/4福井の焼き鯖寿司 2切で我慢・・。夜ご飯はコストコのハイローラーでした。2/11*体重*56.5kg 前日より-0.4kg *体脂肪*30.3% 前日より-1.7% *運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ 100分10346歩*便通*?*目標*×1.毎日レコーテ...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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