claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2006年03月 ] 記事一覧

ダイエット80日目*3月のまとめ/アンダーバスト3cm減!背油減ったかな?

トップもダイエットを始めて2cm減ってるんですけど(泣)アンダーバストが合計で5cmも減って、ブラジャーが”パカパカ”してます(笑)紐で調節していますが、結婚式のドレスは紐なしじゃないといけないので、これは買いなおしかなあ。背中が「もりっ」としていたんですが、減ってきたらなうれしい♪月末にスリーサイズ他あらゆるサイズを測って、前月との比較を出してます。こうやって、数字で変化が出てくると、ダイエット効果が...

ダイエット72日目*パスポートゲット~南の島が待ってるぞ~

今日は申請していた息子のパスポートを引き取りに出かけてきました。ワタシのダイエットの目標である、グアム行きまで3週間になりました。目標であるビキニは果たして着る事ができるでしょうか!?最近体重が増加中だけど、頑張ろうと思いました。  *食事**便通**運動*クローディアDVDアッパー30分(腹筋)12000歩*体重*09:30 51.4 26%夜    計測せず...

ダイエット71日目*Re Startなり

昨日まで過食をしてしまいましたが、今日からまた気を取り直してダイエットを再開したいと思います。とりあえず、クローディアDVDエクササイズをアッパー1時間、ロウアー1時間やってみました。やれば出来るもんだ。と、妙な達成感。そして、すごい筋肉痛(笑)昨日やけ食いした中にケロッグのオールブラン1箱があったので、今日は出るのがすごいです。汚くてすみません(笑)CMどおりに効くなあ(・∀・;)こんなにスルスル出ることはないかも。...

ダイエット70日目*過食DAY

ダイエットにストレスは大敵ですね。精神状態が悪いとつい、過食に走ってしまいます。旦那と昨夜口論したせいです。もう、ダイエットもヤメ!と。一日中、クローディアのエクササイズもここ数日してないのに今日もせず、むしゃむしゃと食べ続けてしまいました。結果、朝から夜で1.8キロ増。Σ(゚д゚lll)4日前と比べて3.6キロ増です。もう駄目だ・・。  *食事**便通**運動*クローディアDVD なし3500歩*体重*7:00 51.8 25%24:00 53...

ダイエット69日目*ドーナツって油と砂糖で出来てるの!?

ながーい滑り台のある公園に息子とお出かけしました。ダンボールを引いて、滑ったんだけどお尻がナミナミになるかと思った(汗)他の人をみると、クッションなどを引いて工夫している(笑)1回につき200円なので、1回しかしませんでした。上の方に登るのがめんどくさいよね、あの手の施設は。旦那談「エスカレーター付けてほしいよね~」でも、ダイエット中なのでホイホイと登りました。体重が減って、文字通り身(のこなしも)軽くなったみたい...

ダイエット68日目*箱根旅行2日目

箱根旅行2日目です。まずは大涌谷へ。そして、お約束の黒玉子です。1個で寿命が7年延びる♪らしい。あつあつでウマイ。6個で500円でした。ばら売りはしないのね(^^;大涌谷から芦ノ湖の方まで歩いて帰りにロープウェイに乗ろうかと思ったけど思ったよりハイキングコースがきつくて、途中の姥子からロープウェイに乗って戻りました。軟弱だわ(笑)それでも、今日一日も15000歩☆歩いて、足がイテテ。(下りの道だったか...

ダイエット67日目*御殿場アウトレットモール&バイキング夕食

今日は家族で、箱根に1泊旅行です。朝7:30に自宅を出て、昼頃に御殿場アウトレットモールに到着。たーくさんのブランドのお店があり、すごく目移りしちゃいますね。(☆。☆)途中車の中でお菓子をずっと食べていたのに、昼もバイキング料理をこってりと。ショッピングモールは何時の間にか歩いていて、12,500歩も歩いていてびっくりしました。サイズダウンして、着れる洋服が増えたのがうれしい。でも、結局買ったのは息子の服ばかり...

ダイエット66日目*ワイン飲みました

ダイエット生活中は基本的にアルコールはNGだと思うんですが、週末のみ自分に許そうかなと思います。子供が眠ってから、ゆっくり旦那とワインでも飲もうかなー。旦那ともすれ違いの生活だしね。今日はいつもいくスーパーが月1回のワイン2割引だったので買ってきました。甘くもない辛くもない白ワインとか好きですね。1本1000円ぐらいのやつ。マドンナとかうまいよ。今日買ってきたのは、息子に似ているラベルのやつでした。CDの...

ダイエット65日目*スナック菓子が食べたい

すごい強風の中、どうしてもスナック菓子が食べたくて近くのコンビニまで歩いていったんですが、袋のカロリー表示を見るとどれもこれも高カロリーで買えない・・・。お店の中をぐるぐる歩き回って、シリアルを買って帰りました。なんかね、たまに螺子(ねじ)が外れちゃうんですよねえ。菓子パン食べたい・・とか。  *食事**便通**運動*12:30-13:00 14:30-15:00 クローディアDVDアッパー23:30-24:00 クローディアDVDロウアー4300歩*体重*7:30 4...

ダイエット64日目*山田優ちゃんみたいに

なれたらいいなあ~。・・・って無理。うちの2歳児がどうやらファンらしく、彼女がテレビ画面に出ると喜んでます。小さくてもオトコだなあ(;´Д`) そろそろ暖かくなったので、日焼け止めを探していたら手帳サイズの上の写真が表紙のパンフレットが置いてあったのでゲット☆カネボウの日焼け止め(アリー)のイメージモデルのやつですね。冷蔵庫の目線のところに貼ってみました(爆)塗るだけで彼女の身体になれるクリームとかない...

ダイエット63日目*仕切りなおしだっ

昨夜の寝る前の暴飲暴食のせいで、体重が一日で1.2キロ増。いやーー!!(絶叫)体重1キロ落すのに、何日も(10日ぐらい)掛けているのに・゚・(ノД`)・゚・( ノД)・゚・゚ということで、今日はいつもの日課のクローディア・シファーのDVDエクササイズを上下やってみました。1本1時間なので、2時間もかかっちゃうのです。・・・どうも、動きがまだ本調子じゃないみたいです。しばらく、上下編毎日やってみることにします。時間がかかるので出...

ダイエット62日目*悪魔なホワイトデー

今日はホワイトデーということで、遅い時間に旦那がチョコレートを買って帰ってきました。体脂肪計が欲しいとメールしたのに、ベクトルが逆方向です。(;´Д`) おまけに、昼間近所のセールに行ったため日課のクローディアDVDエクササイズが出来ずに息子が眠ってお風呂に入った頃、エクササイズを始めていたんですが、食べようよーと誘われて。ま、いっか。と途中でやめて、チョコレートも1口だけならと食べたのが地獄への一歩でし...

ダイエット61日目*運動再開は辛いわね

自転車でも転がり続けるのは楽ですが、一旦止まったのを走り出すには、踏み込む力がいりますね。今週末は泊り客がいたので、クローディア・シファーDVDエクササイズをしませんでした。金曜日はロウアー(下半身編)をしたので、(上半身・下半身を一日置きに1時間ずつしているのデス☆)今日のアッパー(上半身編)は木曜日の三日空いた訳ですが、「あれ~、身体が動かないよう~Σ(゚д゚lll)」って、途中の30分のところで休憩を入れ...

ダイエット60日目*夜遅くに外食(゚∀゚;)

東京駅まで義父を車で送った後、秋葉原に行って大きなヨドバシカメラに行ってきました。すごいよ、ここ。ダイエッターに必要な体脂肪計が何十台もずらーっと並んで試すことが出来るの!なのに、ロングブーツ&タイツで出かけてしまった。私ったらお馬鹿~_| ̄|○ だって、記憶にないぐらい久しぶりの都内だし痩せてきたので、スカートを穿きたかったんです。(--、)(1年のうち、360日はパンツ姿な私ですが)狙ってた機種は売り...

ダイエット59日目*真面目にお料理?

真面目にお料理すると時間が掛かるのね。義父が泊りに来たので、(私にしては)真面目にお料理しました。普段はテキトーなので(旦那ゴメン(^^;)和食のみで、好き嫌いが多いという縛りが結構きついです。メニューを考えるのがね~。外に出かけずに7000歩なんて初めてだ。お茶もしたし、すごく食べました・・。6:00 珈琲ブラック  グレープフルーツ1/2 ゆでたまご 1個 チーズ3個 51kcal8:50 食パン1枚 スライスチーズ1/2 珈琲ブラ...

ダイエット58日目*お掃除

明日から、義理の実家ご一行様が来るというのでびりびりにされた障子を張り替えたり、お茶菓子やお花を買ったりと大忙しでした。早起きしたので、昼寝もしちゃったけど・・。*食事*4:30 低脂肪牛乳100cc8:30 ライ麦食パン1枚 ヨーグルト100g13:00-14:30 サラダ(豆70g140kcal/きゅうり1本/セロリ1本) 蕎麦(大根、白滝、葱、なめこ入り) 金柑3個19:30 大豆65g 蕎麦 蕎麦茶25:00 ひじき(味見)*便通* ?*運動*12:00-13:0...

ダイエット57日目*リエータスープにも挑戦

置き換えってしたことなかったんですが、リエータの試飲品をドリンク1、スープ1ずつもらったので、今朝はスープに挑戦しました。とうもろこし味のスープで、これも思ったよりおいしいです。そしてお腹いっぱいになる!クノールみたいです。朝ご飯にしたら、スープで身体が温まってきて良かった。冬だし、私はドリンクよりスープがいいなあ。でも、値段がね。15袋で5000円ぐらい?高いなあ~。それでもマイクロよりは安いみた...

ダイエット56日目*リエータ初挑戦

キリンウェルフーズから出ているリエータについて。「主婦の隠れダイエット」のなみこさんがよく体重管理に使っているのを見て(たくさん食べてもすぐ戻っちゃう!スゴイ人ヨ(´Д`*))興味津々だったのですが、試食プレゼント応募したところ届いたので、今日早速やってみることにしました。届いたのはドリンクタイプ(モカ)1個スープタイプ(コーン)1個です。朝、バナナシェークを作ったのでそのままミキサーでガガーッと混ぜまし...

ダイエット55日目*金柑ブーム

丸ごと(皮も)食べることが出来る金柑(きんかん)にハマってます。実家では庭に植えられていて、甘露煮にして食べていたんですが、生でもおいしい~。皮も食べるということで、ビタミンもたくさん取れそうだし♪口寂しいときは、お菓子代わりになっています。栄養成分ナビゲーターでは1個=7kcalとなってるけど、皮も含むのかな!?*食事*9:00 食パン1枚 スライスチーズ もやしと葱の卵とじ 低脂肪牛乳100cc 珈琲10:00 揚げ煎...

ダイエット54日目*チョコレートダイエット

私、ダイエット生活に入る前は冷蔵庫の中にチョコレートを必ず常備していました。キットカットとか一口チョコ(お徳用)とか。口寂しいときは、何も考えずポイポイと・・。恐ろしいことをしていたものです。ということで、私にはチョコレートダイエットは無理だと思われ。真理子さんのブログに紹介されていたので、そんなことを思い出しました。今はあえて、禁チョコしているんですが・・。うちのすぐ近所は、某大手お菓子工場があ...

ダイエット53日目*Σ(゚д゚lll)ガーン

今日はショックなことが2つ。その1いつもお風呂は遅くなってしまうのですが(12時頃)、今日は夕食直後に入ったところ、体重が51.6キロ!(今朝の朝に比べて+1.4キロ増)昼間のおにぎり+干しいもがいけなかったのかな。今日は炭水化物が大目でした。一応、夕食のご飯はやめたけど・・。炭水化物はすぐ身に付くタイプなのかもしれない。_| ̄|○ 大好きなのに。その2夜、義父から連絡があり・・「来週、うちに遊びに来るから(泊...

ダイエット52日目*やっちゃった~!

つわりの時もお寿司(バッテラのみ)だけは、食べれたぐらい大好きなんですけど、今日食べに行ってしまいました。回るお寿司なんですけどね。結構おいしくて好きなの。まかないで食べれるのなら、パートしてもいいかもと思うくらいでしたが、店員さんは自己目標を背中に貼って、お客さんに人気投票をつのっていたよ。アンケート(感想つき)で。こりゃー、辛いね。私が勤めたら、家族をサクラにして呼ばないといけないかも。ヘヘヘブロ...

ダイエット51日目*50日分の体重/体脂肪グラフを作ったヨ

飽きっぽい私が50日間もダイエットとブログを続けられたよ!体重も1/1(58キロ)→開始日1/11(57キロ)→現在(50キロ)と減ってきてうれしいです。目標の結婚式(妹の海外挙式)まで、あと50日だから半分だ。がんばろっ。他のダイエットブログの人みたいに、ブログメーターを貼れればいいんだけどエキサイトは出来ないので(他にも制約が多い(つД`) グスン)エクセルでせっせと作ってみました。前日との比較も大事だけど、こうやっ...

ダイエット50日目*ついに夢の40キロ台に突入!!

今朝の体重は49.8キロ/体脂肪率27%でした。ついに、夢の40キロ台!キタ─wwヘ√レvv~(゜∀゜)─wwヘ√レvv~─ !!! といっても、200gですけど(笑)明日には戻っているんだろうな。昨夜は夕食を軽くしたせいか、いつもより早く目が覚めちゃいました。いえいえ、今日は任天堂DS Liteの発売日だから。近くの電気屋さんに並ぼうかな~、でも息子をどうする・・とうだうだしているうちに、時間が過ぎてしまったのでネットで発...

ダイエット49日目*ゲルマボール購入してみました。

最近、手足が冷たくなるので気になるゲルマボールを買ってみました。うーん、どうなんだろう。世間でいうほど効くのかなあ!?安いやつだから、ちょっと怪しくもあり(笑)まあ、しばらく使ってみましょう。ところで、朝の体重が50.0kg!でした。いよいよ、夢の40台もいよいよ・・・かも(;゚∀゚)=3! ムヒョー私、朝の体重はトイレに行ってから測ってます。一日のうちで一番軽いので、体重は朝の体重で。でも、体脂肪はお風呂に...

左サイドMenu

プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
 ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

フリーエリア

最近の記事

カレンダー

02 | 2006/03 | 04
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

右サイドメニュー

毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言