claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2006年06月 ] 記事一覧

Reダイエット6日目*綺麗なウエストラインの為よ、頑張ってね

クローディア・シファーのエクササイズDVDはキャシー先生というインストラクターにクローディアが習うという形なのですが、腹筋の一番、苦しい~ヽ(´д`)ノ  という時に「綺麗なウエストラインの為よ、頑張ってね~」という先生の声が入ります。「よし、頑張るぞ」と思う単純な私。再開して、3回ぐらいですがなんとなくお腹が硬くなってきた!・・・気がします。体脂肪率は変化なしなんですけどね┐(´~`;)┌ *食事*9:00 ライ...

Reダイエット5日目*わーい、ボーナス日だ

ということで、旦那と「カンパーイ」としてしまいました。あんまり例外日を作るのもどうかという感じなんですけど、無事ボーナスをもらえて良かった。(会社の業績が良くないので)ワインも飲んでそのまま寝てしまいました。ダイエットとしては最悪ですね・・。このキリンの円熟にはまっています。他の発泡酒より、おいしくて確かに円熟って感じ!箱買いしてしまったので、いつも冷蔵庫の中から誘惑しています。暑くなるとビール(...

Reダイエット4日目*体重計(体組成計)買いました

先月が誕生月だったので、体重計(体組成計)を買ってもらいました。ちょっと切ない気もしたけど。キラキラ光る物とかじゃなくて、めちゃ実用的・・(´-ω-`) 今まで使っていたのも、体脂肪率は出るやつだけど5年ほど前に買ったやつだし。その頃、1万円ぐらいで買ったけど、今のは同じぐらいで体内年齢とか部位別の体脂肪とか色々分かるのね~。はぁ~感心。下の二つに候補を絞ったんですが、悩む悩む。体組成計 PC対応インナース...

Reダイエット3日目*生活の見直しか~

今日は二つも外で用事があり、一日中外出してました。普段の倍(18000歩)も歩いて、クローディアDVDをする元気が出ません・・。子供の生活についての講習会に出たのですが、幼子がいるのに、遅寝遅起の生活です。・・反省。やっぱり、一日のリズムは大切ですよね。幼稚園に行く前に、早寝早起きの習慣をつけてあげないとなあ。最近はワールドカップをみたりして、ますます寝るのが遅くなってます。(汗)ワールドカップといえば、私の...

Reダイエット2日目*やっぱりロウアー(下半身)編も辛いわ

朝の体脂肪が減っていてびっくり。こんなにクローディア効果が!?(前日27.8%→25.8%)といいつつ、まぐれのような予感・・。気分はいいけどね。<hr>*食事*8:40 珈琲ブラック ライ麦食パン13:20 スープ春雨 145kcal 糸こんにゃく 1袋14:30 チチヤスヨーグルト 68kcal 珈琲ブラック18:00 発芽玄米ご飯 ひじきの素 大さじ1 グレープフルーツ 1個 お茶*運動*11:50-12:50 クローディアDVDロウアー*体重*7:30 51.3 25.8%...

Reダイエット1日目*久しぶりのクローディアは辛い~

久しぶりにクローディアDVDのアッパーをしました。かれこれ、2ヶ月ぶり・・。何これ、身体が全然動かないんですけど・・・。こんなに、キツイエクササイズだったっけ。と思ったら、途中のところで左腕が「ピキッ」とつりました。イテ、イテテテ。しばらく中断したあと、痛みも治まったのでとりあえず再開。なんとか1時間やりましたが、辛かった~。そして、再開一日目といいつつも、ワールドカップの「日本対オーストラリア戦」を...

6月*ダイエット再スタート時

前回の数字3/31からの増減です。体重が3.6キロ増えたせいで、それぞれ増量しています。・・・胸以外(号泣)あらためて、こうやってみると厳しいですね。ダイエッターの方がご覧になったら、やっぱり運動は継続よね♪と悪い見本にしてください。(つД`) ☆体重(1/1 ) 58.0kg(1/31) 54.0kg 増減 -4.0kg(2/28)51.0kg 増減 -3.0kg(3/31) 49.8kg 増減 -1.2kg(6/11) 53.4kg 増減 +3.6kg理想値 48.0 kg 理想値まで -5.4kg ...

再びダイエット宣言

目標にしていた妹の結婚式@グアムから、2ヶ月が過ぎました。帰ってきてからというもの・クローディアDVDをせず・万歩計は故障・暑くなったので!?ビールとアイスを常食(だから夏太りしていたのか・・Σ(゚д゚lll))・実家に帰省して、焼肉を食べたり毎日宴会(笑)当ー然、リバウンドしました。目標にまた南の島があれば、がんばるんだけどなあなんてダラダラしていたけど、さすがにまずいです・・。前に、一日練習をさぼると...

左サイドMenu

プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
 ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

フリーエリア

最近の記事

カレンダー

05 | 2006/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

右サイドメニュー

毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言