claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2006年07月 ] 記事一覧

7/31 月末恒例ボディサイズ測定

毎月、月末に身体のあちこちを測って、1ヶ月ごとの数字をみています。今月は、前半はやったけど排卵期頃から、ダイエットに逃げていたので、結局あまり変わらないです。でも先々月にちょっとは戻せたかな。来月こそ、がんばろう。・・と毎月誓ってます。(;´д`)ゞ☆体重(1/1 ) 58.0kg(1/31) 54.0kg 増減 -4.0kg(2/28)51.0kg 増減 -3.0kg(3/31) 49.8kg 増減 -1.2kg(6/11) 53.4kg 増減 +3.6kg(7/2 ) 53.4kg 増減 0...

7/31 お久しぶりです・・・

ブログとダイエットを、またサボってしまいました。どうも、生理周期が影響しやすいらしく、生理後は絶好調なのですが月半分を過ぎて排卵日以降は、イライラするわ、にきびはできるわ、体重は増えるはで、やべーっと生理後にダイエットをする・・・という自分のパターンが見えてきました。_| ̄|○ 特に今は息子が、いちいち反抗する2歳児なので、ますますイライラがつのっちゃいます。でも、来月のお盆前後は旦那の実家&旅行の予...

7/12 クローディアDVDエクササイズ10日間の結果

クローディアDVDを再開して、10日過ぎました。二の腕を指摘されて、アッパー(上半身編)を主にやっていたんだけど、ロウアー(下半身編)と交互にやると、バランスがいいのかもしれない。あ、クローディアエクササイズは2枚組みになっていてアッパーとロウアーに分かれています。1枚1時間だから、結構時間がかかるね。ほんとは、両方やりたいんだけど息子の昼寝時間がだいたい、1時間ぐらいなので片方しか出来ないのだ。で、...

7/11 やっと体重が戻ったよ

週末前の、51.1キロに戻ってきました。そりゃ、インドカレーバイキングやら魚のから揚げを食べてたら太るがな~(笑)週末をどう過ごすかが、私のダイエット問題かな。いや、週末じゃないときもたまにリミッターが切れますが・・。(生理前が危ない!!)そういえば、今週末は3連休なのでキャンプに行くつもり。いつも、キャンプに行くとやたらと食べてしまうので、どうなることやら。天気が悪そうなので、雨天中止かな。ウォーキ...

7/10 【間食】は【貫食】に通じる道!?太る食べ方

所謂、百貫デブとは百貫=375キロだそうです。いくら何でも重すぎですけどね(^^;下の間食の取り方は、【貫食】に通じる太る食べ方だそうです。激しく自戒を込めて、メモメモ。【慣食】ある時間になればお茶をすることが習慣になっている。【歓食】仲間同士集まると、楽しい雰囲気につられて食べてしまう。【勧食】すすめられればおなかの具合はともかく遠慮なく食べてしまう。【観食】食事をしたばかりでも、おいしそうなものが...

7/9 週末はどうしてもね~

旦那がいると、どうしてもダイエットから遠ざかってしまいます。外食したり、車で移動するから歩かないし・・。今日は、昼間ふと見ると息子と並んで昼寝をしていたのでチャンス☆ とばかりに、クローディアDVDエクササイズをしました。今夜で、ワールドカップも終わりですね。Wカップ開会式で、ペレと歩くクローディア様。二人の子持ちになっているのに、美しいよー!(*´∀`) ポーッ高校生の時、シャネルの広告とか切り抜きました...

7/8 数字で出るとうれしいね~

月曜日から再開したクローディアDVDですが、久々に始めるとやっぱりきつい。初日は、途中で休憩を入れました。ですが、お腹が少しすっきりしてきたみたい。測ったところ、65→64cmに。ヽ(´∀`≡´∀`)ノそうそう、右横にあるとおり「ダイエットブログ」に参加しているんですが、昨日、久しぶりにこのブログを更新したところ148位→90位に。ヤッター!(*´∀`) これも、ポチッとしてくださった方のお陰です。見られているんだから、更新さ...

7/7 二の腕太くなった!?

今日は七夕ですね。でも、うちは朝から旦那に「二の腕、太いね。俺より太くない?」なんて言われてしまいました。(つД`)たしかに、一時期に比べると3月末24.5cm→現在27.5cm太くなってます。へへへ。二の腕のヤローは、痩せたときも一番最後にサイズダウンしたのに、何時の間にかすぐに太くなるんですね。・・がっかり。七夕サマへのお願いはやっぱり、「ダイエットを成功させてください」かな。 いえいえ、短冊には「息子がスク...

7/6 スキムミルクヨーグルト

スキムミルクヨーグルト!そう、あるあるでやってたやつね。あのウエストの減り方はお腹ぽっこりの私には非常に魅力的!(´Д`*)早速、あるあるのサイトを見てスキムミルク20g+ヨーグルト120gを混ぜ混ぜして昨日、食べてみました。・・・まったりとしていて、それでいて濃厚で・・。うーん、まずい。(青汁の口調で)ブラックコーヒーで無理やり食べましたが、これを3食というのは私には無理です。(つД`) 息子は微熱37度前後が続いている...

7/5 息子が発熱

朝、目が覚めると外はザーザー降りでちょっと憂鬱。横の息子(2歳)が熱い。37.8度。とりあえず、様子を見ていると夕方には38.5度まで上がったのでかかりつけの病院へタクシー。風邪の引き始めっぽいです。暑かったり寒かったりと、天候が不安定なせいか病院も患者さんでいっぱいでした。半日これで、おわっちゃいました(´-ω-`) 子どもの具合が悪くなると、何も出来ないけどかかりっきりになっちゃいますね。抱っこをせがむの...

7/4 絵本って・・

息子(2歳)が絵本が大好きなのですが、特に気に入っているのが、これ。毎日、何回も読まされます(;´Д`) という訳で、ダイエット再開のはずが昨日は朝からホットケーキを食べていた訳です。(何が「という訳だ」(`Д´) )ホットプレートに焼いていく様子を見せるとそれはそれは喜ぶのですよ。余った分は、ラップして冷凍庫に。それにしても、絵本ってお菓子がたくさん出てきます。ぐりとぐらとか。夜寝る前に読むのが辛いわ(笑)...

7/3 7月の目標!

(1)毎日、運動&食事の記録をつける(2)クローディアDVDを毎日する(3)精米していないもの(玄米、ライ麦食パン)に切り替え(4)7時までに夕ご飯をすませる  ↓↓で、目指せ!マイナス3キロだ!来月は、旦那の実家に行くことになりそう。あそこの人たちは、みんなすごくスリムなんですよ・・。出産後、一回痩せてから行ったら「あれ、もっと前は肥えてなかったっけ?」と言われるぐらい。たぶん、いえ私が一番ブーです。うちの親...

7/2 遅れましたが、1ヶ月ぶりのサイズ公開

ダイエットとブログをさぼって、すっかり数字に出てますね。リバウンド!・゚・(ノД`)・゚・( ノД)・゚・゚前回、遠ざかり今回さらに遠ざかっている。ウギャーこ、今月こそがんばろう・・。☆体重(1/1 ) 58.0kg(1/31) 54.0kg 増減 -4.0kg(2/28)51.0kg 増減 -3.0kg(3/31) 49.8kg 増減 -1.2kg(6/11) 53.4kg 増減 +3.6kg(7/2) 53.4kg 増減 0kg理想値 48.0 kg 理想値まで -5.4kg         ☆体脂肪率(1/1 ) 34% (1/31) 29% 増...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

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