33w4d/万歩計の効果
昨日出かけなかったので、3000歩でした。今日もそうなりそうだったので、とりあえず買い物に出てみたら、倍以上になったので着けているだけでも、気持ちが違ってくるなあなんて思いました。*食事*7:30赤飯(白米で)130g味噌汁(ほうれん草と卵)切干大根(にんじんと薄あげ入り)きゅうりとワカメとじゃこの酢の物12:00赤飯(朝と同じ)味噌汁(〃 )17:30試食w18:30もやし・えのき・ピーマン・糸こんにゃく・鮭フレーク炒め*運動*760...
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