claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2007年11月 ] 記事一覧

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33w4d/万歩計の効果

昨日出かけなかったので、3000歩でした。今日もそうなりそうだったので、とりあえず買い物に出てみたら、倍以上になったので着けているだけでも、気持ちが違ってくるなあなんて思いました。*食事*7:30赤飯(白米で)130g味噌汁(ほうれん草と卵)切干大根(にんじんと薄あげ入り)きゅうりとワカメとじゃこの酢の物12:00赤飯(朝と同じ)味噌汁(〃  )17:30試食w18:30もやし・えのき・ピーマン・糸こんにゃく・鮭フレーク炒め*運動*760...

33w3d/ローカロリー低塩分のおやつって

夜になっていつになく、脚がパンパンにむくんでいるのにびっくり。これは、今日おやつにした「くきわかめ」のせいに違いない。1袋=40kcalととってもローカロリーなのですが、塩分とるととたんに「むくみ」にきますね。カロリーが低いおやつって、塩味系が多いよね(´ヘ`;)うーん。ローカロリーで塩分の少ないおやつというのはないもんかいな。何故か、ポテチが頭に浮かんだが、あれはハイカロリーで高塩分だっ。当分食べれそうにないっ...

33w2d/マタニティスイミング(息子観覧付き)

今日は埼玉県民の日ということで、県内の学校・そして年少さんである息子の幼稚園もお休み!週2でマタニティスイミングに行っているのですが、(´-ω-`)困った・・。おとなしくするという約束をして、プールの観覧席(ガラス張りで外から見える)に1時間みてもらいました。マタニティスイミングの時間は、助産婦さんがついているので一応、脱走しないようお願いしたりして。いい子にしているお約束~。と、新しいトミカ(ミニカー)を1台見せると、「僕...

33w1d/そりゃ、食べたいよ~

お医者さんから、「あと3kg増えたら管理入院してもらうから」と言われ持病とか、検査ではひっかかったことがない(貧血以外)私にはちょっと厳しい病院だなと思いつつも。ブーブーお菓子を我慢している私夫には、お願いだから隣りでお菓子食べないでね!(自室で食べて)と懇願しているが、PCやっている横で、袋を空ける音。そして匂いが~。「隣りで食べないでって、言ったでしょ!」(しかも小腹がすいてきた夜中に!)と切れ...

33w0d/上の子と相手

上の子の幼稚園の参観日に行ってきました。今日は体育の授業でした。が、うちの子は一番にぶいみたい。生まれも彼だけ早生まれなんですけどね・・。と一応フォロー思えば妊娠が分かってから、身体を使った遊びとか全然してないなあ。公園とかも連れていかなくなっちゃったし(´・ω・`)ショボーン片足ケンケンが出来ないのと夫にいうと、「今日から特訓だ!」とその場でケンケンの練習を始める二人w「ママも一緒にケンケンして~」というか...

32w6d/葛西臨海公園(水族館)に行ってきました

せっかく千葉まで行ったので、その日は泊まり翌日は葛西臨海公園の水族館に行ってきました。ここは、マグロが有名なんだよね。おいしそうにしか見えなかった(笑)さすがに2日続けて、お出かけはつらくてお昼過ぎには家に戻ってきちゃいました。*食事*朝パン、バナナ、牛乳昼トマトパスタ(トマト缶・ベーコン・ニンジン・玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム)夜ご飯湯豆腐他*運動*6500歩*便通*有*体重*?...

32w5d/東京モーターショーに行ってきました

助手席だとお腹がつらいのでフルリクライニングにして出発!夫は普段、下道を愛するケチケチ君wですが、今回は高速で移動でも深夜割引の為、夜中に出発(笑)慌てて準備&お弁当も作った為、疲れていたみたいで、熟睡zz・・気が付いたら、幕張メッセの駐車場に着いてました。おにぎりとおいなりさんを作っていったんですが、うっかり食べすぎました。アチャー。さすがにコンパニオンの人は細いね。美脚さんが多い!夫には、見比べられて...

32w4d/全てのボディサイズを公開します(*゚ー゚)

このダイエットブログは2006年1月から始めてます。2006年10月からは1年間ほったらかしだったんですが。自分が一番痩せてたのは、2006年3月かな。58kg→49.8kgに。食事制限とプロフィールの写真でもあるクローディア・シファー(私の女神様じゃー)のDVDエクササイズをしてダイエットすることが出来ました。 クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編)クローディア・シファー、キャシー・ケイラー 他...

32w3d/病院と産後について

9ヶ月に入ったので、そろそろ入院の準備を思い近くの「赤ちゃんホンポ」まで行ってきました。今回、2人目は自宅近くの病院で産むつもりですが、入院案内をみると、あんまりグッズを貰えないところwみたいです。1人目は実家の九州に里帰りして産んだのですが、前置胎盤のせいで飛行機にも乗れないし、1人目の病院では「(前置胎盤だったら)うちでは引き受けないよ~。 だいたい、飛行機なんて乗ったらぜったい駄目!!」とあっ...

32w2d/久しぶりの食事日記

久しぶりの日記です。手帳に食事や運動をメモしてるんだけど、それだけで少~し自制心が出てくるなあ。一人目の時にも通ったんだけど、今回もマタニティスイミングに通っています。ここ2週間、上の子の幼稚園の行事やらで休んだので体重が一気に増えたのかな。久々のプールは疲れた~2コースに分かれるんだけど、(たくさん泳ぎたい人/まったり泳ぎたい人)当然、ワタシはたくさん泳がなくてはならないです・・。---------------...

ずいぶんご無沙汰しました

前の更新から、1年ぶりです。もうこのページも消えているかと思ってましたが、ちゃんと生き残っていました。(´ー`;) 前の更新では赤ちゃんが駄目になってしまったのですが、あれからまた授かり、今では妊娠9ヶ月目に入りました。 ダイエットとしては、妊娠前には開始前のぴったり58キロまでリバウンドしてたんですけど(´ヘ`;) 前回の検診まで前置胎盤だと脅かされてたりもしたんですが、昨日の検診では無事胎盤...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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