claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2008年01月 ] 記事一覧

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10-14日目**育児とダイエットとの両立

おっぱいを3時間おきにあげているので、おっぱい+着替えで1時間、残り2時間で家事したり長男の相手をしたり、お風呂に入ったりとしているとなかなかダイエットも難しく、睡眠も足りないよ。ブログもなかなか更新が難しいっ。*体重*10日目2008/01/2555.1kg 34.4%11日目2008/01/2655.2kg 31.3%12日目2008/01/2755.0kg 29.9%13日目2008/01/2854.5kg 29.4%14日目2008/01/2954.5kg 33.4%...

9日目**むちゃ食いの後は

昨日、無茶食いで朝の体重54.8kgが夜56.8kgと2kg増加したのですが、今朝は55.5kgで、0.8kg増加で増えたことは増えたんだけど、ちょっとほっとしました。寝る前に大きいのが出たのが(おっと失礼)幸いしたんでしょうか。私は、上の子の時乳腺炎になったり、母乳過多でおっぱいが多すぎるので、あんまり栄養をつけたらいけないんですよね。( ´Д`) といっても、低カロリー&高たんぱく質&野菜たっぷりということでダイエットに...

8日目**育児ストレス?

せっかく、昨日55kgを切ったのに家中の食べ物をやけ食いという・・。これはストレス食いだな~。授乳直後の空腹感がすごくて、あと頭がぼーっとしているので一気に食べてしまう!恐ろしいことに、朝の体重54.8kgが夜56.8kgと2kg増加!がーん。昨日のお風呂にこりて、赤ちゃんが寝ているうちに入ろうとしたら、結局入りそびれた。がーん。*体重*6:30 54.8kg 31.5%...

7日目**長男が爆発

しーくんが幼稚園でほこりだらけになって帰ってきたので、園服を脱がせるついでにお風呂。ようやく、悪露(出血)もなくなったので浴槽に一緒に入ってみた。脚を伸ばすな、とかさっさと10カウントしてあがったのに、浴室を出たら赤ちゃんが泣いているを聞いてε≡≡ヘ( ´∀`)ノいそがなきゃ!と慌てる私を見た途端、もう一回、お母さんとお風呂に入る~!!と大暴れ&激泣きですよ。着ている服を脱いだり、浴室に戻ったり、母(私)の...

6日目**今日はしーくんの誕生日

happy birthday しーちゃん♪今日は一番目のしーちゃんの誕生日。4才になりました。あれから、4年が経ったのね。早いもんだなぁ。あの日も大寒でとても寒い日でした。あまりclaudianは、揚げ物をしないのですが今日はしーちゃんの好物であるエビフライにタルタルソースも作っちゃいました。おまけにコージコーナーの苺のデコレーションケーキ(S 13.5cm)を夫が買ってきました。まあ、今日は特別ね(と自分に甘いのがいかんのだ...

5日目**鍋はいいね~

ブリシャブというのを広告のチラシでみておいしそうだったので夫に買ってきてもらいました。なかなか、おいしーね。私は豚のしゃぶしゃぶが好き。野菜をたくさん取れるし、身体は温まるしお鍋は大好きさ。(調理も簡単だしね)赤ちゃん連れて、荷物を下げて歩くのも大変なので、週末にまとめて買い物に行ってもらってます。昨日で食べつくして、冷蔵庫の中はほんとにからっぽ!最近、自炊オンリーで外食なしでダイエッター的にはいいんだけ...

1日目**産後ダイエット開始します

きのう、1ヶ月健診に行ってきました。こーちゃんも出産時3112g→4248gと退院してから、母乳だけでやってきたけど1kgちょっと増えて、体重も順調発育も以上なしとのことでホッとしました。お母さん(私)の子宮の戻りもいいね。ほぼ、元通りになっているよというドクターの言葉にじゃあ、このブヨブヨのお腹はなんなのだΣ(´Д`lll)と、はっとした私・・・。退院後、1週間ばかり実家の母に来てもらい(助かった!)その後は夫の休みに...

産後1ヶ月のボディサイズはこうなりました

産後から1ヶ月が過ぎました。体重は大体8キロぐらい減ってますね。ここ1ヶ月は静養ということで、あまり身体を動かさなかったので思った程はやせませんでした。母乳がよくでていて、それだけでやっていけそうなので飲む量が増えたら、もっと痩せるのかな。・・しかし、お腹が減ること!ものすごい飢餓感があります食べても、食べてもお腹が減っている。やばいヨ~。でも夕方になると、むくみに悩んでいたのに産後はそれがなくな...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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