claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2008年02月 ] 記事一覧

スポンサーサイト

25日目**クローディア・シファーDVDロウアー編もやってみる

今日はクローディア・シファーDVDエクササイズの下半身編(ロウアー)をやってみました。クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編)(2007/03/23)クローディア・シファー、キャシー・ケイラー 他商品詳細を見るが、ウエイト(ダンベル)がどこかに行って、途中できないエクササイズがあったwwどこいったのやら?家のどこかにあるはず。(゚Д゚≡゚Д゚)?どこじゃー!それにしてもきつい、エクササイズです。...

24日目**エクササイズDVD再開

私のclaudianというのは、元スーパーモデルのクローディア・シファーから取っているのデス。(ちょっと、ずうずうしいwww)前回、ダイエットはクローディア・シファーのエクササイズDVDを中心にやりました。上半身(アッパー)と下半身(ロウアー)に分かれてます。クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト (上半身編)(2007/03/23)クローディア・シファー、キャシー・ケイラー 他商...

23日目**夫が風邪でダウン

長男が風邪をひいて、一緒に寝ている夫が風邪を移されてしまったみたいです。赤ちゃんが産まれてから、買い物や上の子の相手をしてもらってるので、育児と仕事の両立wに疲れたのかも。喉が痛いというので、大根を細かく切ってはちみつをかけて出てきた汁を飲ませると「あまいね~」って言ってました。薬を飲みたくない妊婦さんや授乳中のママにもお勧めです*食事*7:3012:0018:30*便通* あり*運動*4500歩*体重*6:30  53.6kg 33.4%...

22日目**道端で転ぶ

昨日に続けて、引きこもり生活をやめようということでこーちゃんを前抱っこで買い物に出かけたらめずらしいことをしたせいか、雪が降ってきましたもう妊娠してないのに、前抱っこで全然足元が見えないせいか道路でスッテンコロリン!!思いっきりこけちゃいました。赤ちゃんの方に倒れちゃいけないと、とっさに後ろ向きに倒れたので、赤ちゃんはノーダメージっぽい。ほっ。が、お腹(赤ちゃん)が重くて起き上がれない。転んだショ...

21日目**レコーディングダイエット

昨夜日テレのオジサンズ11にレコーディングダイエットの岡田斗司夫さんが出演されてましたね。TVブロスに連載されていたとき、一番楽しみにしていたコラムだったので(ブロスは10年ほど定期購入してるw)ダイエット書物にも目がない私はすぐ本も買いましたよ~。食事をφ(`д´)カキカキメモするのは効く!いかに何となく食べ物を口にしているか、分かるもん。ただ、岡田さんはメモするのがめんどくさくて食べなくなると言ってたけど、...

20日目**久しぶりに外の世界へ

買い物は夫に頼んでいて、引きこもり生活をしていましたが今日は天気がいいので、ひさしぶりに外にでました。万歩計をつけてみたら、9000歩歩いてたよ。私は、数値に表れないとなまけるタイプ。体重も太りだしたら測らないもん。w*食事**便通* あり*運動*9000歩*体重*6:30  54.7kg 30.3%夜   --...

15-19日目**無茶食いの余波は思わぬ方向へ はくはん

賞味期限ぎりぎりのポテチとかいくつかみつけて、ここ2日とか食べたりしたら(開けると一袋全部食べちゃう・・!)・・・一日で1キロ増加。食事などはφ(`д´)カキカキとメモしてるんだけど、この5日間はメモも取らず、お菓子をバリバリと食べてました。しっかりと体重に反映してますね。そしたら、金曜日に乳首の先に白い水ぶくれが出来た~!授乳の度に飛び上がる程、痛いんですけど。飲ませ方が悪いのかなと、ネットでぐぐったら白斑...

左サイドMenu

プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
 ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

フリーエリア

最近の記事

カレンダー

01 | 2008/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 -

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

右サイドメニュー

毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。