claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2008年03月 ] 記事一覧

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産後108日目*月末のサイズ採寸2008/3

月末に身体のあらゆるサイズを測って前回と比べてます。更新をさぼっていたので、2ヶ月半前との比較ですね。前回は産後1ヶ月だったので、あれから動くようになって引き締まってきたかもウフックローディア・シファーDVDの効果が出てきたかな下腹はまだまだぽっこりだけどねー。(08/3/31) 52.7kg(08/1/16) 56.5kg(07/12/1) 64.3kg(07/11/7) 64.2kg  前回時との差 -3.8kg(06/3/31) 49.8kg  ベスト時との差 2.9kg理想値 48.0kg  理想値...

産後107日目*エクササイズDVDの効果

クローディア・シファーDVDは、きついけど効果が早く出る気がします。ボタンがしまらなかったジーンズがスルリと履けたうれしさっていったら産前着ていたパンツはほぼ全滅でしたが、履けるようになってきました。体重は横ばいですが、サイズダウンはしてるかも。ダイエット再開して10日。ウエストが69cm→67cmヘソ回りが86cm→81cmに月末のサイズ採寸が楽しみです。*体重*52.7kg 30.3%*便通*あり*運動*クローディア・シファーDVDロウアー 50分(②ランジ...

産後98日目*幼稚園の終業式

しーちゃんが幼稚園に通って、1年が過ぎました。幼稚園に入って成長したなあ。赤ちゃんから、男子っぽくなってきました。いつもふざけているあの感じです・・。お別れ会で出ていた焼きそばとおにぎりはしーちゃんと半分ずつ完食しました。駄菓子も久しぶりに食べちゃった。クローディア・シファーDVDは疲れてしまい、①の準備運動のみでした。*体重*53.4kg 30.4%*運動*クローディア・シファーDVD ①準備運動 のみ...

産後97日目*おしりかじり虫ショウ

近くのショッピングセンターで「おしりかじり虫ショウ」を見てきました。始まる前に「怖くなってきたから帰ろう」とせがむ息子よ。なんてビビリなんだいざ始まったら楽しんでましたけどね。横にいるお姉さんいわく「おしりかじり虫にお尻をかじられると元気になるんだよぉ!」だって。知らなかったww私のお肉もかじって減らして欲しい*体重*53.6kg 30.4%*運動*クローディア・シファーDVDアッパー 1th...

産後96日目*こーちゃん予防接種

今日はこーちゃんをしーちゃんのかかりつけの小児科に連れていき、産まれて初めての注射を。所謂、判子注射というやつですね。BCG(結核菌)のやつ。6ヶ月までに打たなければならないのでそれまで「アーウー」とおしゃべりしていて、ご機嫌(・∀・)♪だったので、看護婦さんもごめんねーといいながら、袖をめくっていた。ものすごいムチムチっぷりで、肘と肩の間にも謎のくびれがあり、そこを先生が「くびれていて打ちにくいなあw」...

産後95日目*ダイエット再開

お久しぶりです。ずっと、ブログの更新をさぼっていました。なんちゅうか、産後欝?無気力で妙に力の入らない日々が続いていました。体重も55.5キロまで後退したり・・。これじゃいかーん、とうことで今日からクローディア・シファーDVDのアッパー編を---------- 再開 -----------・・・久しぶりにやったら、身体がついていかないでやんす。ダイエット○日目としてましたが、やったり挫折したりの繰り返しで訳わか...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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