claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2008年04月 ] 記事一覧

産後128日目*日曜日

日曜日は、家族が何だかんだと言ってきてエクササイズの時間がありません(´・д・`) ここんところ、100gづつ増量中でイヤーン。*体重*50.4kg 26.7% *便通*あり*運動*クローディア・シファーDVD なし7700歩...

産後127日目*新しい洗濯機がキタヽ(゚∀゚)メ

前にも書いたと思うけど、注文して納品待ちだった新しい洗濯機が来ました。今まで使っていたのは、旦那が独身時代に使っていた4.5kgのもの。今まで2回まわしていた分が、1回になりました。毛布とかコインランドリーに持っていっていたのが、家で洗える。おねしょ小僧S君と、ミルク吐き小僧K君がいるので、大きい洗濯機が欲しかった。ずっと、買ってといってたのですっごくうれしい。新しい洗濯機って。早くて(60→45分)静か!絡ま...

産後126日目*手作りお菓子(一応ノンオイル)

今朝の体重は50.3kgでした。新記録いよいよ、50キロの壁を突破できるのか!?だがしかし、夜中に思い立って、お菓子作り。料理で使った黒豆の水煮が余ってしまったのと、どうもスナック系のカリカリ系が食べたくて。作ったのはノンオイル☆黒豆&胡麻ココアビスコッティ。ビスコッティだから、カリカリというよりガリガリ。黒豆、黒胡麻、ココア、黒砂糖のとってもブラック我が作ながら、ウマウマ。一応、味見は2個で我慢したよ。...

産後125日目*全身筋肉図

ちょっ、顔が怖い(((( ;゚д゚)))アワワワワ・・・じゃなくて、全身の筋肉図が分かりやすいので。筋肉をエクササイズするのに意識してするのと、そうじゃないのは効果がちがってくるとか。どうせやるなら効果の方がいいに決まってるもんねぇ。鍛えて引き締めたいところといえば、まあ全部ですけど。特に次の5つかな。①腹直筋下部http://kenkou.i-revo.jp/column/stomachmuscles/stomachmuscles4-1.html 下っ腹がぽっこり。 ヘソが上を向...

産後124日目*自由時間増えた?

S君今日から、幼稚園の給食が始まって帰るのが遅くなりました♪9時に出て、11時半に終わる半日保育だとちっともゆっくり出来ないのよ。近くのショッピングセンターで久しぶりに洋服なんぞみたりしてガーゼ系シャツも買ったよ。(授乳のため、前開き&ちくちくしない肌触り重視になってしまう)ゆっくりし過ぎて、クローディアをやる時間がなく一日が終わってしまった。し、しまった・・。(´ヘ`;)*体重*50.9kg 29.9%*便通*あり*運動*クローディア...

産後123日目*睡眠不足→食欲へ?

24時間で授乳が3時間おきなので、ちょっとするとあー、次の授乳だー起きとくか。なんてやってしまい慢性寝不足ぎみ。昨夜は3時間ぐらいしか寝てなくて。すると、なんだかお菓子が食べたくて食べたくて。イライラ&ムラムラしてしまい、家に買い置いてたお菓子をいくつも食べちゃいました。袋を空けると全部たいらげてしまう私・・。夫によく指摘される~。だから太っちゃうのね(´;ω;`)せっかく、今朝はじめて51キロを切ったのに...

産後122日目*今日から4ヶ月

Kちゃんが今日から4ヶ月に入りました。ダイエットの半年までにやせるには残り2ヶ月ということですね。Kちゃんの体重を量ると7900gもありました。ずいぶん重たくなり、あぐらをかいて長時間抱っこしていると脚がしびれますわ(それって、石抱きの刑ww)ところで、Kちゃんの頭皮に乳児脂漏性湿疹というか、毛穴の上にかさぶたみたいなフケになっている・・・。ネットで調べるとオイルでふやかして洗髪するといいみたいなので、早速...

産後121日目*二週間でW66cm→64cm(*゚ー゚)2cm減ったよ

今日夫から、ウエスト回りがすっきりしたね。と言われました。髪を20cm切っても気が付かなかったことのある夫に。よっしゃー!と心の中でガッツポーズほんとは、ね、ね、ウエストが引き締まってきたでしょ?ね、ね?とか言いたくてたまらなかったのをぐっと我慢していたので(笑)クローディア・シファーDVDエクササイズのお陰だクローディアありがとうドイツ方向に向かってお礼を言うよクローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上...

産後120日目*お腹(へそ)回りの悩み

クローディア・シファーDVDのアッパー(上半身)編のひたすら腹筋のおかげか、ウエストは減ってきたんだけどおへそあたりの下腹がなかなか減らない (´ヘ`;)上腹のところは、うっすらと筋肉が割れてきたのに、 へそ回りはたぷーんとしていて、すごく変だww 皮もだるーんとして、ひっぱると餅みたいに伸びるのっ ∑(・∀・) 変なこというと、背筋をまっすぐにして立つと下の毛が下腹のせいでみれない。www昔は、見えていた様な。まあ、3ヶ月前まで...

産後119日目*何故か体重減った

昨日は引きこもっていて、1500歩しか歩いてないのに何故か体重が減ってる。体重計は正直と書いたけど、よく分からん・・。まあいっかw週末はクローディア・シファーDVDエクササイズしにくいんだなあ。なんとか、どちらかでも出来るといいんだけど。夫が今やってきて、ねーねーTSUTAYA半額だって。映画借りてこようよヽ(´ー`)ノだって。あなた、夜中に横で見ながらお菓子をむしゃむしゃ食べるでしょう。それやられるとすごく堪えるんだYO!そし...

産後118日目*体重計は正直者

昨日の体重 51.4kg今朝の体重 51.7kg0.3kgの増加だけど、体重計は正直だなぁと思った。昨日は、クローディア・シファーDVDエクササイズのサボりと夕食が9時(夫がなかなか帰ってこなかったのだ)と遅かったとちゃんと思い当たるふしがあるもんなあ。とりえあず、夕食は7時までにさっさと食べようっとw*体重*51.7kg 30.5%*便通*あり*運動*クローディア・シファーDVDアッパー 1th...

産後117日目*ファン・シネ(・∀・)スタイル

韓国の女優、ファン・シネさんの写真集を持っていたのですが、TSUTAYAでDVDをレンタルできたので、DVDも見てみました。スタイル(2005/03)ファン シネ(写真集)商品詳細を見るファン・シネ スタイル(2005/10/28)ファン・シネ(DVD)商品詳細を見るつーか、この人いくつだと思う?20台後半ぐらいかと思いきや、42歳ですよ。一児の母ですよ。すげーっ。ミニスカートが似合うんだ。これがまた。ということで、ダイエットのモチベー...

産後116日目*天気に左右される私

今日は朝からざーざー雨降りだ。 洗濯魔と夫から言われる私としては、雨が降ると、家事のテンションが下がりますわ。 ・・・洗濯物たたむのは嫌い。アイロンはもっと大嫌い(うまく出来ないからw)そうそう、ずっと夫が独身から使っていた4.5キロの洗濯機から、 ようやく買い換えることになり発注しました。 日立のこれ。 ↓↓日立 8.0kg 洗濯乾燥機洗乾 白い約束 NW-D8HX-A商品詳細を見るずーっと、買って買ってと言っていたから、...

産後115日目*今日から幼稚園

長かったしーちゃん4才の春休みが終わり、今日から幼稚園。しかし、新生活が不安なのか朝から大泣きしてグズグズ。その泣き声にびっくりして、赤ちゃんも泣くという・・。ダブルサラウンド!?。勘弁してくれー。しかし、慣らし保育ということで、ここ2週間は11時半には終わってしまう。かえって、準備と送り迎えが大変なだけなんじゃwいつもは一日かけて、隙をみてやってるクローディア・シファーDVDのアッパー編をで久しぶりに1時間続け...

産後114日目*やっちゃった

ちょっと揉め事があり、自分でも自己嫌悪。つい、夜中まで起きてお菓子を食べちゃった。こういうのはストレス食いだよね。よくないね。こんなときは、翌朝体重計に乗るのも憂鬱。でも、明日からはしーちゃんも幼稚園だ。エクササイズDVDをする時間が取れそう。一日失敗して投げやりになるより、また明日から頑張ろう。*体重*51.4kg 25.1%*運動*6000歩クローディア・シファーDVD なし...

産後113日目*時間が足りないなぁ

うーん、一日が24時間なのが足りないこーちゃんの授乳を3時間間隔であげていて、だいたい今は一日7回ぐらい。1回につきおむつを替えたりすると30分~1時間ぐらいかかってしまう。ぼんやりしていると、すぐ次のオッパイか~。しーちゃん4才もなんだかんだ構われたがるし。赤ちゃんがいると、洗濯物増えるし家事も色々やりたいけど、毎日のご飯、洗濯、ときどき掃除wでいっぱいだ。エクササイズDVDは赤ちゃんが寝ているすきに...

産後112日目*ついに52kgの壁を突破!

今朝計ったら、51.8kgでした。ついに、52kgの壁を突破 まあ200gじゃ、誤差の範囲だけどねっwwwでも10日間ばかり、ずーっと52kg台を足踏みしていたので、結構、claudianには厚い壁でした。なんせ飽きっぽいからwこれって、ちょっとしたホメオスタシス?クローディア・シファーDVDエクササイズでウエストとかちょっとすっきりして、肉質の変化は感じていたんですが、やっぱり体重が減らないとちょっとめげますね。どうやら私の場合、体重とサイズダ...

産後111日目*体重測定はパンツ1丁で

とにかく、同じ状況で測ることが大事らしいので、朝1番トイレに直行した後、パンツ以外全てを脱ぎ捨ててパンツ1丁で測ってます。他の家族はまだ寝ているんだが、たまたま今朝に限って夫が起きてきて、洗面所のドアを開けられちゃった。キャッなんて、言ってみたりして。体脂肪は結構いいかげんで、3回測ると3回とも違うぅ。最初の頃は何回も測ったけど、今は1回勝負です。だって、寒いから。(* >ω...

産後110日目*蟹ナイツ

マイパパンより、蟹が送ってキタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* !!!!!魚介類大好き。無言になってむしゃむしゃ、パクパクと食べました。手間がかかるせいか、水炊きの野菜と豆腐だけでお腹いっぱいに。こりゃ、ダイエットにもいいかも。マイク○ダイエットより金がかかるのが難点だな。*体重*52.7 31.5%*便通*あり*運動*クローディア・シファーDVDアッパー 1th...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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