claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2009年04月 ] 記事一覧

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子どもがいるとダイエットも大変!?

子どもが産まれるまではプールに通ったり、ジムに行ったりしてなんとか体重をキープしてたんだけど、子どもが今は2人もいて(5歳と1歳)なかなか通ったりするのは難しい。そこで、お家でエクササイズですよ。DVDとヨガマットとダンベルで私の場合はOK。でもねー。家でエクササイズする時、何が問題って、子ども達なのよね。腹筋する為に寝転がった瞬間、2匹達が上に乗っかってくるんです。もう邪魔じゃぁ~ということで、邪魔され...

DVDエクササイズはじめました

なんか冷やし中華はじめました。みたいなタイトルだけどwDVDはクローディア・シファーのやつで、アッパー(上半身)、ロウアー(下半身)の二つに別れてます。アマゾンのレビューをみるとわかるけど、結構きつい。いや、かなりきつい。でも自分には効果があって、2006年3月頃をみてもらうと分かるんだけど、3ヶ月でウエストが70cm→61cmに。今から3ヶ月頑張れば、夏休みに間に合うかしら。ビキニとか着たいなあ(夢見る目)今はとて...

Wii Fitを久々にやってみた

今月は56キロスタートだったんだけど、ここ数日節制を心がけて、少し減って今朝は55キロでした。とりあえず、50キロを切るのが目標だな。ってか、体脂肪31.3%って何だこりゃ~。お腹とか「ぷにょぷにょ」してるし・・。今日、久々にWii Fitをやったら板の子wに「180日ぶりですね。元気だったかい?」みたいなことを言われちゃった。そういえば、去年の誕生日プレゼントってこれだったなあ。ヨガと筋トレを真面目にやれ...

お久しぶりです

どうもお久しぶりです。なんとほぼ一年ぶり。あんまり久しぶりすぎて、パスワード忘れちゃってたよw二人の子どももスクスクと大きくなり、下のK君の断乳(卒乳)も無事、今月初めに成功しました。おっぱいをあげている時に、ダイエットすればナイスバディになるわい、ヒヒヒと目論見ましたがなんだか疲れやすく、すぐ横になる毎日。(でもお腹はすくのでお菓子は食べるw)このダイエットブログを放置してた通り、一年前より、体重...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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