claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2010年05月 ] 記事一覧

2010/5 月末恒例ボディサイズ測定*再22日目

今月は、クローディアDVDエクササイズあんまりできなかったな。明日(来月)からは、しっかりがんばるぞ土日はなかなか出来ないんだよね。出かけたり、子供と夫がゴロゴロしてTVを独占していて(笑)2010年5月 クローディアDVDエクササイズ実行表(アッパー)-○-○------|----○--○--|○ 4  (ロウアー )--○-------|-----○-△--|- 2.5      11121314151617181920│21222324252627282930│31 計 合...

クローディアの後、島一周ですと!?*32日目

いつもは上の子が小学校にいっているうちに、クローディアDVDエクササイズをするのですが、今日は代休だったので、目の前でやっていると「お母さん、位置がテレビと違う~」「お母さん、遅れてるよ~」とウルサイです。終わった直後、テレビがあいたのをみてお母さん、Wii Fitのマラソンをやろうよ~(二人同時にできるメニュー)ですと!確かに筋トレの後は、脂肪が燃焼しやすいと聞くけど、と気の迷いで始めてしまったけど・・。もう、...

クローディアDVDロウアーも久しぶりにしてみる*再17日目

私が(時々)やっている、クローディア・シファーのDVDエクササイズはアッパー(上半身)とロウアー(下半身)が2枚組みになっている訳ですが、久しぶりにAmazonをみたら、一枚でセットになってる!基本的に、上半身と下半身を一日置きにやっていてディスクの入れ替えがめんどくさいので、これいいですねえ。ちなみにDVDの他に、これが出たときの(10年以上前)のビデオも持っていて、(どんだけ信者www)←セルフツッコミま・...

久しぶりにクローディアDVDをしました*再9-16日目

先週末は、家庭訪問があり大掃除週間になってしまいました。(産まれて初めて、親として受けました。もうドキドキでしたわ)あと、私の誕生日があったり。当然ケーキも食べたりしてなんだかフワフワした気持ちで、ダイエットに身が入らなかったです。今日は久しぶりにクローディアDVDアッパーをしました。なかなか身体が動かない。5/18 57.5 5/19 57.25/20 56.55/21 56.95/22 56.75/23 56.65/24 57.05/25 57.4 クローディアDVDアッパー...

じわじわ戻ってる、まずいな~*再8日目

記録のみ*体重*57.6kg 31.7%*運動*なし...

クローディアおめでとう*再7日目

私の名前は、クローディア・シファーにあやかってですが(ずうずうしいという意見は却下)3人目の赤ちゃんが昨日、産まれたそうです。おめでとう~クローディアってば、39歳なのね。きっと、しばらくしたらナイスバディで復活してくれると思います。新生児の赤ちゃんとか、可愛くてハァハァしちゃうけど、私のキャパでは2人が限界クローディア・シファー、赤ちゃんの名前はコジマちゃん![シネマトゥデイ映画ニュース] ドイツ人...

ショッピングモールにお出かけ*再6日目

近くのショッピングモールにお出かけ知らないうちに、距離を歩けるから好きです。基本引きこもり主婦なので、3月までは幼稚園のお迎えもありそこそこ歩いていたんですが、上の子も小学校に入り買い物しか歩かなくなってる。最近、万歩計つけてないな。数字で見ると張り切るタイプな私。昔使っていたのは壊れてしまったので、新しいのを物色してみよう。遊歩計 母をたずねて三千里~お母さんに会うまで僕は絶対にあきらめない!!~(200...

邪魔しないで~*再5日目

最近、下の息子2歳児はママ(つまり私)命。トイレに行く時でさえ、「いないねー」「どこよー」と探し回ります。・・長いときは、ドアを開けられる(笑)エクササイズしてると横に来て、添い寝wをするので邪魔で出来ない。まだ、お昼寝をするのでその隙をねらってしているんですけど、今日は途中で起きちゃった。30分、2回に分けて、なんとか出来ました。赤ちゃんのうちの方が良く寝てたし、ダイエットに向いていたかも・・。あーでも、...

クローディアDVDロウアー(下半身)もしました*再4日目

クローディアDVDエクササイズ、アッパー(上半身)は時々していましたがロウアー(下半身)は何年ぶり!?って感じでした。ロウアーの方が身体に効くかも。きつさもアッパー<ロウアーという感じしますけどずっと、やるとお尻がきゅっとあがるんですよ!分かってるけど、継続ってほんとに難しい!!!時間があれば、両方したいけど・・・身体もついていけません。*体重*56.8kg 32.7%*便通*あり*運動*クローディアDVDロウアー...

クローディアDVDアッパー(上半身)したよ~*再3日目

久しぶりにクローディア・シファーのDVDエクササイズをしました。(あんまりやらないと、ブログのタイトル変えなきゃならんし(笑))何年もやっていたくせに、色々忘れていて自分、頭弱っすね・・・。amazonで腹筋虎ノ門とレビューがありましたが、あいかわらずのハードっぶりです。後半のダンベルの方がキツイ。二の腕に効きそうなやつほどキツイ~。*体重*57.5kg 32.8%*便通*あり*運動*クローディアDVDアッパー...

何時間寝てるんだよっ*再2日目

旦那の朝ごはんが5:30までに出来ていないといけないので、毎日、4:30起きしないといけません。(ま、その代わり2歳と6歳の子と一緒に9~10時に寝ちゃいます)前の晩、夜更かししたのでちょっとだけ、お昼寝と思ったのですが、9:30~11:30と4時間も寝ちゃいました。(2歳児も横で添い寝していた様子)そして、いつも通り9:30に就寝。いつ、運動するのww明日から、クローディアのDVDするぞ・・と。*体重*57.2kg 32.6%*便通*あり*運...

1年ぶりの更新です*再1日目

お久しぶりです。あんまり久しぶりなので、ページが残っているか心配だったわw1年ぶりの更新ということで、ダイエット生活から逃げていた結果、54.7kg → 58.0kgへと成長していました。きゃ~、ごめんなさいっ。心を入れ替えて、今度こそダイエット再開だ!そういえば、このブログを始めたときも、同じ体重だったっけ・・。罰として、サイズを採寸し公開してみる。☆体重  (5/10) 58.0kg  理想値 49.0 kg 理想値まで -9.0kg  ...

左サイドMenu

プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
 ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

フリーエリア

最近の記事

カレンダー

04 | 2010/05 | 06
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

右サイドメニュー

毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言