claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2010年07月 ] 記事一覧

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検査の結果*再80日目

今朝、病院に行った結果ガン検査の結果はシロでした。良かった~。これで安心して実家に帰れます。実家で2週間ぐらいのんびりした後、お盆休みの夫と合流して旅行に行くので、このブログはお休みします。ダイエットは・・、出来るだけお休みしないようにしたのですが。母の手料理と毎日の宴会、旅行先のおいしいものにどこまで抵抗できるか。今から飛行機に乗って、機上の人となります。ではでは...

産後2年・・正中線が消えない*再79日目

妊娠した時に出来た正中線。子供が2歳半ということは、産後2年半ということなんだけど未だに正中線が消えない。ずっとこのままなのかな(;・∀・)薄くはなったけど、鏡でみると腹筋が割れてるみたいですwそして、明日はガン検査の結果を聞きに病院に行ってきます。ちょっと眠れないのでこんな時間に更新。*体重*51.2kg *便通*あり*運動*みんなの体操クローディアDVDアッパー 1th...

休養日*再78日目

すごい、体重の減り。新記録です。土日、クローディアをしなかったので今日しなきゃと思いつつ、クーラーを入れてごろごろ。あ、大量の洗濯はしました。牧場・キャンプ・海・プールだから、もう洗っても、洗っても終わらないの。・゚・(ノ∀`)・゚・。今日も埼玉は暑くて、あっという間に乾きましたが・・・。週末、お出かけでつかれちゃったので休養日ってところかなー。*体重50.7kg 28.8%(体脂肪が高い・・・)*便通*あり*運動*なし...

海→プールをはしご@再77日目

キャンプして、今日は海水浴。の予定で、水着に着替えて簡易テントを張ったりしたんだけど、あんまり海が綺麗じゃなくて、砂浜も栄養ドリンクみたいなガラスの破片でいっぱい・・・。子供が踏みそうで危ないので、急遽水着のまま車で移動し、富津のジャンボプールであそんできました。9:30⇒3:00と半日しか、いなかったんだけど水遊びは疲れますね。ついつい、アイスも食べちゃった。土日ですっごく焼けちゃった。もうアラフォー...

マザー牧場に行ってきました*再76日目

早朝出発して、千葉のマザー牧場に行ってきました。水遊びコーナーが出来ていて、ママー来て!とひっぱられて、足を踏み入れたとたん豪快に、すっころびました。ヽ(・ω・)/全身、ずぶぬれ(笑)どじょうをはなしているプールでぬるぬるしてたんです。下着までずぶぬれ、いやーん(;´Д`)*体重?*便通*あり*運動*マザー牧場を散歩...

やっと追いついた*再75日目

一週間ブログを更新してなかっただけで、日々の記録を入力するのも大変です。ダイエットと同じでマメにやらないとあとで大変だという。中川しょこたん並に更新しつつ、明日からはキャンプに行くのでまた更新がたまりそうです。こんな過疎ブログにコメントをいれてくださった皆様、返事が遅くなってごめんなさい。こりずにまた来てねてへっさて、土日に初めてのマザー牧場にいくつもり。楽しみだなー。エクササイズが週末は出来ない...

早起きしてエクササイズ*再74日目

もう暑くて、日中はする気がおきないですよ。でも専業主婦でクーラーかけて、エクササイズもなんとなく気が引けます。どこの王侯貴族かとwまあ、するときもあるだろうけど。夫の出勤が早くて、5時半に朝ごはんを食べるので、トイレ→計測→みんなの体操(10分)→クローディア(1時間)→朝食の準備(30分)うーん、逆算して3時半に起きてみました。早起きというより、まだ夜やがな~。でも、起きた時点で室温31度だったけど...

昨日から-1.3kg*再73日目

節制の効果が出た?減りすぎてびっくり。不正出血が止まって、子宮のまわりのはれがなくなったせいかも。しかし、ガン検査の結果が気になります・・・。claudianの住んでるところは、埼玉の熊谷に近いところなのです。暑すぎて、クローディアしたくなくなった(笑)夕方~夜にかけて涼しくなったら、しようかと思ったのに室温が30度を下回らない。一番、外に面してる部屋は40度になりました((((;゚Д゚))))*体重*51.0kg 27.5%*便...

今日は節制*再72日目

3連休で体重増えた~。運動しずらいし、つられて食べちゃうし増えるのも当たり前なんですけどね。今日はちょっと節制モード。*体重*52.3kg 28.2%*便通*あり*運動*みんなの体操 クローディアDVDアッパー 1th...

コストコ*再71日目

コストコに行ってきました。ダイエット中はあかんやろ~。案の定、フードコートで夫がチュロスとソフトクリーム(めっちゃ、量が多い)を買ってきてくれましたよ。(私は子供と席待ち)ダイエット中はじめてのソフトクリームかも。おいしかったけど(笑)私、アイスとビールはいくらでも入るんですよ。ファミリーパック一気にとか余裕ww↑↑なんだよ、この3行ww歯止めが効かないので、買いおかないようにしてるの。子供にもカキ氷に...

夫をバリカンで丸刈りにしました*再70日目

ええ、バリバリと。丸坊主です。中学生以来らしいwPanasonic カットモード(ナチュラルアタッチメント付 水洗い) 白 ER5209P-W()パナソニック商品詳細を見る↑のを、子供たち用で持っていたので。出会ってから、10年以上過ぎますが頭頂部がだいぶ寂しくなってきたのですが、なんとなくふんわりさせているのをみて、男らしくねーなーと心の中で(口に出したことはありませんよw)思っていたのですが。本人が夏だし、セットとか風とか...

不正出血で病院に*再69日目

生理が終わって、一週間あいてから毎日、不正出血が続いて一週間たつので病院に行ってきました。これはやっぱりダイエットのせいでしょうか?それとも育児ストレス?(言う事を聞かない一年生、ヤダヤダ2歳児(笑))二人も産んでいてなんですが、やっぱり内診は嫌だね・・。排卵出血にしては、量が多いのと時期が違うので、念の為に子宮ガン検査と子宮頸ガンの検査をしておきましょう。と検査用にぐいぐいやられたんだけど、すご...

ラテンなお尻*再68日目

典型的な、四角いピーマン尻だったけど、クローディア・シファーDVDエクササイズのおかげで丸い桃尻になりつつありますALL Aboutの記事にクローディアのエクササイズと同じのがありました。それだけ、ベーシックな動きということですね。詳しいやり方はそっちを見てくださいwそれぞれ、ゆっくり10回、早く10回×3セットやってる間は、顔が真っ赤になりますwwお尻の位置が上がると、足も長く見えるような・・脂肪という名の...

50歳でビキニ!凄いな~*再67日目

いや、数日前に書いた私のママンのことではありません。念の為(笑)アメリカで行われたイベント。タイトルは「Miss 50 years old」そう、50歳の方のミスコン!詳しくはらばQさんの記事にて。信じられないようなくびれってか、正直ずーっとわたしよりスタイルいいぞ!尊敬しちゃうな。ぜったい、節制してるもん。アメリカで、この体系はすごい。私なんか、グアムに一週間いただけで3kg太ったぞ。和食万歳!って思ったし。こ...

頑張れ常盤さん!*再66日目

TBS特番の「あの日に帰りたい」の番組を見ました。・・・って、話題にするのが遅っ(笑)先週じゃん。いや、録画してたのをやっと見れたので。この番組、CMまたぎが多いので、録画の方がお勧めかも(笑)100kgを超えた女性が複数登場して、ダイエットに挑戦するのですが、常盤えりかさんがすごい。190kg→100kgになってて。90kgの減量って!!常盤さんは、明るくてユニークなのでみていて好感を持ちました。そして、お洒落です...

51キロ台キタ━(゚∀゚)━!*再65日目

朝イチ測定で、出ました51.7kg 27.4%体重・体脂肪共に再ダイエットしてから、一番の数字です。寝ぼけ眼で体重計に乗ってたけど、目が覚めたわwやっぱり生理後のやせ時期に入ってるのかな。*体重*51.7kg 27.4%*便通*あり*運動*みんなの体操 クローディアDVDアッパー 1th...

実家の母もダイエット中だった!62→56kg*再64日目

兄弟経由で、母がダイエット中と聞き、電話してみました。飛行機に乗らないと、会えない遠距離なので。7月末に実家に飛行機で帰る予定で、それを目標にダイエットしてたんですが、母もしてたとは。156cm 62kg→56kg(アラウンド還暦w)やるな、ママン。claudianちゃんに会ったら、びっくりさせようと思ったのに~。何でダイエットをって?そりゃ~、夏だし。海水浴行くっていうし~。まさか、ママンも水着デビューを狙っていた!?...

玄米で生活向上(´∀`∩)↑便秘知らずに*再63日目

これは私のお腹~じゃなくて、玄米パックです。(こんだけ割れたらいいかも(笑))ダイエットを始めて、途中から玄米生活にしました。発芽玄米はちょっぴり高いので、玄米を買ってきて今の時期は冷蔵庫で水を張って一晩置くと、勝手にw発芽玄米になってます。子供には消化が悪いかな~と思ってて、家族の中で私だけ玄米生活です。1パック=100g3合炊くと、11個できます。食べるときは、レンジでチン☆楽チンだし、食べ過ぎなく...

偽ビキニデビュー*再62日目

海無し県に住んでいるのですが、その分プールが充実してるかも。今日から、プール開きだったので、家族全員で行ってきました。私はなんと、ビ・キ・ニ。でもでも、上にシャツ・下に水着のパンツを履いてるので、ただの下着感覚でした(笑)日焼け止め+帽子+なるべく日陰wにいても、やっぱり焼けちゃいますね・・。*体重*52.6kg 28.7%*便通*あり*運動*みんなの体操クローディアDVDアッパー 1th...

レジカゴの中身みて笑われないかな*再61日目

スーパーでこんなの見つけた。ミツカンのはちみつりんご酢ダイエット500mlおおっ、お酢だと疲労回復に効くし、これは1杯あたりのカロリーも4.3kcalと低いでも、ちょっと高いし(1本798円←実は特売で安いのだった。ネットでは1000円ぐらい)腰巻?の紙にも、でかでかとダイエットって書いてあり。なんだか、はずかしーなー(*´д`*) ふと振り返り、レジカゴの中身をみると、こんにゃく畑ぜりー、こんにゃく(板)、こんにゃく(糸...

授乳で垂れた胸が上がった↑↑*再60日目

子供2人をおっぱいだけで育てた私の胸・・。授乳中は、B→E!すっごく出が良くて、助産師さんに「双子でもいけるわね」と太鼓判を押されたww(入院中から、途中からおっぱいだけになったぐらい)それは良かったんだけど(ミルク代浮いたしw)、卒乳して気がつけばBに元通り。しかも垂れてる。小さいのは、元々だからいいんだけど垂れて、ひっくり返したポケットみたいになってる。鏡をみて、歳のせいかな・・、悲しい気持ちに。え...

七夕*:.。. .。.:*・゜゚・星に願いを*再59日目

七夕を飾っているところで、お子さんとご一緒にどうぞ。と短冊を渡してくれました。息子ポケモンのカードがたくさんほしい・・・何だと。ちなみに、私の願いはも・ち・ろ・んあと、5kg痩せたい。でした。夫がうんざりと「あー、この人達。自分の欲望だけだよ」と言ってました。ちなみに夫は「家内安全」って書いてた。絵馬みたいw*体重*52.9kg 28.9%*便通*あり*運動*みんなの体操クローディアDVDロウアー 1th クローディアDVDアッパー 30分...

やった♪52kg台キター*再58日目

2週間、53kg~54kg台をウロウロしてたんだけど、今朝は52.8kg誤差の範囲ですが(笑)うれしいです。ただ、体脂肪が増えてるのが気になりますが・・・生理も終わって、痩せ時期が来たのかな?身体と肌の調子もいい気がします。*体重*52.8kg 29.8%*便通*あり*運動*ククローディアDVDアッパー 1th...

再び上下編コースだ*再57日目

2日続けてクローディア・シファーのDVDエクササイズをしてない。まずい~と思ったんだけど、昨日、帰るなりそのまま寝てしまったので、大量の洗濯物と家の中が荒れ果てている・・・。何とか家事もやっつけて、久しぶりにDVDエクササイズをしたら身体が軽い。そうか、今日で生理も終わったみたいだし、絶好調期キター。いけそうだったので、10分休憩後上下編両方、やってみました!(2時間コース)最後は、さすがにヨロヨロしたけど何とかできた...

公園>>発熱しちゃった*再56日目

今日は家族全員で、再び国立公園へ自転車を持って(6/22)サイクリングに。まずアスレチックで遊んで、水遊びへ(プールじゃないけど、膝丈ぐらいまで水がある)下の子が寝ちゃったので、上の子と私二人で公園内をサイクリングし始めたとたんスコールみたいな雨が私は自転車に乗ってる時、雨に打たれるのは案外嫌いじゃなんですけどね。ちょっと、マゾ気質ww上の息子が風邪をひいちゃうといけないので、引き上げました。帰りに再び、...

万歩計*再55日目

万歩計をトイレに落としてしまいました。これで何個目だろうしばらくの間つけてなかったんだけど、新しいのが欲しい。案外これが使ってみないと自分にあうやつかわからないんだよねえ。検索してみたら、いろんな種類がありすぎて迷いつつ。シチズン(CITIZEN) デジタル歩数計peb TW700 ゴールド TW700-GD(2009/02/05)CITIZEN(シチズン)商品詳細を見る↑これにしてみました。体重計がPC対応なんですけど、グラフになっているのを見...

何故クローディアは続けられるのか*再54日目

ビリー隊長もコアリズムも1日で脱走した私が、何故クローディア・シファーのDVDエクササイズが続いているのか!?Basic Training Bootcamp [DVD] [Import](2005/09/06)Billy Blanks商品詳細を見るコアリズム(DVD3枚組) CRM-DR()ショップジャパン商品詳細を見るそれは、わたしがクローディア・シファーのファンだったから(笑)クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!ト...

7月の目標*再53日目

今日から7月。夏がやってキター。ブログのテンプレートも夏らしく模様替え・・今まで使っていたのは、クリスマス仕様だったみたい季節感がないのにも程がある(笑)夏休みまでに、もっと身体を絞って海やプールに行きたい!そして、ビキニデビューだー!あんた、もうアラフォーのくせに。まだまだ、お腹タプーンですけどねっ。毎月、月1日に今月の目標。最終日にボディサイズの公開をしていきたいと思います。7月の目標1.毎日レコーデ...

2010/6月まとめ ボディサイズ全て測定+.(・∀・)゚+.ウエスト太もも-3cm減

2010年6月、今月のまとめです。まずは、クローディア・シファーのDVDエクササイズの実行表です。2010年6月 クローディアDVDエクササイズ実行表(アッパー)○○-○--○○-○|---○△△○○-○|-○-○-○-○-○│16 (ロウアー )○-○△-○○-○-|○--△○△○-○-|○-○-○-○-○-│15.5       12345678910│11121314151617181920│21222324252627282930│      火水木金土日月火水木|金土日月火水木金土日|月火水木金土日...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言

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