claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2010年10月 ] 記事一覧

ダイエット「ただいま~」*53日目

2週間で3kg増してしまったので心を入れ替えて、今日はクローディアを2時間頑張りました。一週間ぶりにやってみたら、軽い運動だと思ってたのに、ウォーミングアップの時点で辛い身体が衰えるのが早すぎだろっww何とか、月初めの50.0kgまで戻さないと・・・!そうそう、昨日の風邪っぽいのは、10時間ぐらい(子どもも一緒に寝てたw)寝たら、回復したおww一応、風邪は引き始めが肝心と思って安静にしてたのが良かったのかな。大根ハ...

半月で3kg増!*52日目

今朝の体重、53.0kg!こんなの7月以来です。(TдT)ここ2週間で3kg増です。はい、最近ダイエットしてません。晩酌して、寿司食べにいったり(私の場合、テキメンに体重に出る)クローディアも1週間ぐらいさぼっている・・。ダイエット前の生活に戻ってしまいました。今日こそ、と思ったけど息子①に風邪をうつされたのか、喉が痛くて身体がだる重~。結局ごろごろと寝てしまいました。ちょっと、挫折中・・。*体重*53.0kg 28.1% *...

台所のダイエット*51日目

おそうじペコさん の のんびりゆるゆる大掃除計画 2010 に参加しています。 食器棚すっきりダイエット計画中。①棚の追加(発注済み)②全部の食器、雑貨を全部だす。 ・使うもの→綺麗に洗いなおす(使わないのはけっこう汚れてました。扉つきなんだけどね) ・使わないもの→処分②掃除して、新しい食器棚シートを敷く。全部終わったら、憧れの「ル・クルーゼ」様をお迎えするんだっ。スペースを作らなきゃだな。Le Creuset...

森林公園でサイクリング*50日目

土日、天気がいまいちだったので出かけなかったのですが、今日は快晴だし体育の日だしとのことで、近くの森林公園まで自転車を載せて、サイクリングに行ってきました。しょっちゅう行っている公園ですが、駐車場がいっぱいで、外の民間駐車場に停めたよ。レンタルサイクルも2時間待ち(;´∀`)息子①と私は、持ち込み自転車で息子②は夫の後ろにレンタル自転車で、サイクリングコースは森の中を走ってるみたいで気持ちよかったです。...

*49日目

*体重*52.0kg 26.5% *便通*あり*運動*なし...

*48日目

修善寺のサイクルスポーツセンターの入場券をもらったので、この3連休にいくつもりだったのに、連休は雨だよー(TдT)仕方がないので、家でごろごろしてました(おい)*体重*50.9kg 25.3% *便通*あり*運動*なし生理2日目...

生理1日目*47日目

生理前は、イライラするのと食欲がすごくて、特にジャンクなのが食べたくなる。生理がきてホッとしたりする。もちろん、お腹が痛いんだけどさー。1週間も普段より遅いから、ま・まさかと心配で、妊娠検査薬を使ってみたら、午後に来たw普段、きっちり来るくせに急にサイクル変えるなよー。ドキドキするじゃんかよーww*体重*51.6kg 26.9% *便通*?*運動*なし...

生理前の過食*46日目

生理前日で、食欲が爆発した~。前日比1kg増・・。*体重*51.7kg 26.5% *便通*あり*運動*なし...

*45日目

*体重*50.8kg 25.2% *便通*あり*運動*みんなの体操  クローディアDVDアッパー 1th...

*44日目

*体重*51.0kg 26.0% *便通*あり*運動*クローディアDVDロウアー 1th...

*43日目

*体重*50.7kg 26.1% *便通*あり*運動*なし歩...

*42日目

*体重*50.2kg 25.4% *便通*あり*運動*なし歩...

家族の前では恥ずかしくて(*・∀・*)*41日目

今朝は、夫の仕事&小学校がお休みなので少し朝寝坊して(5時半w)、クローディアをやろうとヨガマットを敷いた瞬間、夫が居間(エクササイズ場所)に2Fの寝室から降りてきた。邪魔━━━(´∀`;)━━━!!!!また、くるくるとロール状に巻いてエクササイズ終了ww(まだ、始まってない・・)普段、エクササイズの時間は夫、息子?が学校&息子?が昼寝をした瞬間からエクササイズタイムスタートです。または、朝食を作る前(4時ww)みん...

2010/9月後半まとめ*メジャーでボディサイズを全て測定

2010年9月後半 クローディアDVDエクササイズ実行表(アッパー)-〇--〇--〇---〇〇〇-│6(ロウアー )〇-〇----〇---△〇-〇|5.5          アッパー(上半身)6.0回ロウアー (下半身)5.5回  〇は1時間=1回、△は30分=0.5回でカウント。エクササイズ実行日 9日エクササイズ休日日 6日前半と同じで、2日したら1日休んでますね。週末、とくに連休はなかなか出来ないなぁ。10月の3連休もまたキャンプに行く予定(; ・`д・´)そして、全...

10月の目標*40日目

暑かった夏も終わり、秋めいてきましたね。10月に入ったということで今月の目標をたててみました。(1)1ヶ月で1キロ減らす。50kg→49kg(2)息子②の来年の身の振り方を考える  (幼稚園or保育園or家にいて二年保育)   →11/1願書受付日(3)今のうちから、のんびりゆるゆる大掃除計画 2010  に参加する。 おそうじペコさんのブログをみて、おおっとおもいました。(ペコさんのブログより)◆ 今のうちからのんび...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言