claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2011年09月 ] 記事一覧

諏訪湖ウォーキングに参加*86日目

私の旅行は車中泊しながらというキャラバン的・・というより貧乏旅行(笑)諏訪湖の公園で車中泊していると、早朝から花火の音!なんだと思っているうちに、横の広場でテントやゴールが立ち始めた!どうやら、諏訪湖を一周するイベントがあるらしい。当日参加可能か聞いたところ、是非どうぞと言われたので急遽参加しました。朝、息子達が起きる前に散歩していたら湖の周りはウォーキングコースになってて陸上競技場のトラックみた...

三連休・・出かける?どうする?*84日目

今日から三連休。とはいえ、夜中はザーザー降りで起きだしてからも、小雨が・・。今週は家の要らないものを整理してたので、夫に協力してもらって我が家の快適化もいいかな~と思ったのですが、だんだん晴れ間が出てきたので思い切って出かけることにしました。一番、気候のいいシーズンだもんね。出かけないともったいない!と、思ってメンドクサイ気持ちは封印ww*体重*53.1kg +0.3*体脂肪*29.3% +0.7*便通*あり*運動*クローディア・シファ...

プール*80日目

昨日、長男ががっつり怒られて私も出かけなかったので、二人で市民プール(屋内)に行って、長男のクロールの練習をしてきました。息継ぎの時、犬かきになるの(面白いw)腕の使い方などを教えつつ、今日、長男は初めて25m、足をつけずに泳げました。うれしかったな夜、第3のビールを飲んだらあっという間に寝落ちしてしまいました。しかも、久しぶりのアルコールはおいしくない・・。ビール風だからかなぁ・・。*体重*53.3kg -0...

部屋を片付けろ~!*79日目

どうして子供ってのは、あんなに散らかすのかなぁ。おもちゃ箱から、飛び出してくるみたいだ。ちょっとでも放置すると、レゴやら切り紙、トミカ等が散乱し大変なことになります。こんな感じ!?(笑)やっ、可愛いんだけどやられた方は、一瞬メラッっとするというか(笑)しかし、右側の猫のドヤ顔がいいなぁ・・。今日は日曜日で夫がいたのですが、長男に片付けろ!嫌だ!で喧嘩が勃発。そのまま昼食を食べずに2時間、長男はハン...

アロマヨガ(´∀`*)はまりそう*77日目

今日は「アロマヨガ」教室2回目。アロマヨガとは?・・・名前の通り、アロマ+ヨガでアロマを焚きながら、ヨガをすることですwヨガのポーズっていっぱいあるんだねえ。私にはここのサイトがわかりやすかったです。今日習った新しいポーズがあったよ。英雄のポーズ1、2とか。じゃあ、3もあるのかなって検索したら・・。これ、英雄のポーズ3。うちの教室ではやらなそうだwためしにやってみたら、0.2秒ぐらい出来たかもって感...

エクササイズ中に気絶*76日目

そんなに激しいエクササイズをした訳じゃないんですがwいつもの様にクローディア・シファーDVDエクササイズの下半身のトレーニングで寝転んで骨盤を動かすエクササイズをしてたんです。が、睡眠不足のせいか。(昨日は4時間)途中から記憶がない!そして1時間が経過していた!!眠くなっちゃった~ってエクササイズ中に寝たことはあるんですが、自分の意志じゃなく、寝てしまったということは気絶と思っていいんじゃないかなwwwちゃんと睡眠はとらなきゃ駄...

クローディア&コアリズム&カーヴィ(一部)をやってみた*75日目

次男の風邪は一日で回復し、今日は幼稚園に行けました。うーん、若いってすばらしいwさて、今日はダイエットブログをはじめて75日目!岡田斗司夫さん曰く魔の75日目!(P141~を参照のことw)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)(2007/08/16)岡田 斗司夫商品詳細を見る読んでない方の為に簡単に言うとダイエットを始めて75日目ぐらいになると、身体が(勝手に!)危機感を感じるらしく、あらゆる抵抗をしてくる。(!)...

次男が風邪でお休み*74日目

次男が風邪をひいて熱を出したので、幼稚園はお休み。病院に連れていったりとなかなか忙しかったです。薬を飲ませたら寝てしまったので、その隙にこっそりとエクササイズをしました。クローディアはバタバタしないから、いいよね。*体重*53.8kg -0.5kg  (^ω^;)昨日増えた分が戻った?*体脂肪*28.9% +0.3%*便通*あり生理6日目*運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ アッパー1thクローディア・シファーDVDエクササイズ ロウアー1th6332歩...

自転車で痩せた人*73日目

高千穂 遙さんの自転車で痩せた人を読了。何といっても有名なのは「ダーティ・ペア」シリーズですが。中学の頃、読んだな。なつかしい。昔、オートバイの免許を取る前に、この人の書いたオートバイについての文がいいなぁ~と思った記憶が。あ、一応claudian、バイクの免許持ってるんですよ(・∀・)中免ですが・・。YAMAHAの400ccを持っているんですが、育児にかまけて数年放置中です(;´Д`)んでもって、興味はバイク→自転車...

日曜日*72日目

ショッピングモールに行ったから結構歩いたかな。*体重*53.7kg +0.2kg*体脂肪*29.6% +0.4%*便通*なし生理4日目*運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ アッパー30分11055歩...

軽肥満・・どっちやねんw*71日目

体脂肪は体重計に乗る度に変わるので、正確な値は目安にならないと思ってるけどここ最近は、30%台を切る様になっててうれしいです・・・レベル低い?(;´∀`)早く、28%を切る様になりたい。うちの体重計は2つあって(どちらもタニタ)昔のには28%~は軽肥満って書いてる。うーん、軽いんだか肥満だかはっきりしろwwwもう一個の新しい体重計には28%~は標準Ⅱって書いてますねぇ。肥満っていうのは強い言葉だから辞...

初めてのアロマヨガ教室*70日目

今日は「アロマヨガ」教室に初めて行ってきました。アロマヨガとは?・・・名前の通り、アロマ+ヨガでアロマを焚きながら、ヨガをすることですwヨガって呼吸法が大事だけど、本で読んでてもいまいちよく分からない・・。前からちょっと習ってみたかったんです。今回のは、6回の短期教室で3000円也。これならリーズナブルですね~と即申し込みしたら、20人の教室で19番目でした。危ない、危ないww今回は初回なので、色んな説明...

「吉川メソッド」掃除とダイエットとの関係*69日目

体重・体脂肪が昨日と変化なしでした。ふーむ。ところでテレビでやってたぜったい痩せさせるというジムが話題になってますね。なんと月額42万円。ひょえー、高いぃ!リバウンド率0%!人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る!(2011/07/20)吉川 朋孝商品詳細を見る成功者のボディコントロール 驚異の『吉川メソッド』ダイエット(2011/10/05)吉川 朋孝商品詳細を見るあ、本だと1680円みたいです...

ドカった分は取り戻せるのか!?*68日目

今日は頑張ったよー。クローディア・シファーDVDエクササイズを全身分。2時間プールまで自転車(ママちゃり)4.3km*往復プールにて 水中ウォーキング10分+40分クロール10分(もっと泳ぎたかったけど渋滞してたのでw)歩くのも1万歩超えたし。なんだか身体がポカポカしてます。そしてボーッとしてる(笑)そして、今読んでるダイエット本。デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!(2010/01/26)パパイヤ 鈴木...

頑張ろー*67日目

今朝起きたら、気持ちのいい青空が広がっていました。南の国育ちのせいか、天気がいいとテンションがあがります。たまった二日分の洗濯物、散らかった部屋(一日片付けないだけで大変なことになる)をやっつけてくうちに、だんだん気持ちが落ち着いてきました。昨日、ドカ食いした割りには体重が増えてなくてホッとしました。それとも影響はもっと後に来るのかな。幼稚園の送迎を自転車から徒歩にしたけど、3歳児のスピードって・...

ドカ食い?やけ食い?*66日

昨日はまったく運動せず、不毛な時間を過ごした為・・うーん、前日比+0.5kg Orzクローディア・シファーDVDエクササイズを1時間していつもの様にダイエット生活をするつもりだったんですが、あらら?お昼ごはんをちょっと食べるつもりが・・。作り置きのおかずを全部食べ、買い置きのお菓子(子供用(;´Д`))も食べ菓子パンも食べ・・。あー、これは昨日の夫との喧嘩で情緒不安定になっていてやけ食いだな!とおなかがいっぱいになって苦しくなっ...

夫と喧嘩*65日目

くそ~っ。久しぶりに夫と喧嘩して3時間ぐらい口論してた・・。まったく不毛な時間だ。お互い一歩も引かないのよね(´Д`)ハァ…ーエクササイズもしなかったし、外にも行かなかったので1000歩も歩かず(笑)お互いの短所を指摘して、向上した気持ちになるというホントにもうどうしようもないですよ。足りないのは優しさ・・かな。*体重*53.6kg -0.2kg*体脂肪*29.2% -1.0%*便通*なし*運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ なし910歩...

運動できず*64日目

土日になると、家族がいて運動しにくいなぁ・・。*体重*53.8kg -0.2kg*体脂肪*30.2% -0.2%*便通*あり*運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ なし5914歩...

9月の目標*63日目

おはようございます。月初めは、気分も新たになりますね。少しづつ暑さも和らぎ、秋になりつつあるんだな~。そして、食べ物もおいし・・駄目駄目。大体、秋から肥え始めるのよね(;´Д`)いい加減、学習しなければ。今年は食欲の秋<スポーツの秋を目指します。( ー`дー´)キリッ今月は子供の運動会が2回あるよ・・。って、子供の運動じゃなくて自分!市民プールにも通いたいし、カーヴィダンスも継続したいぞ。夏休みも終わったし!!!...

クローディア2時間*62日目

裸になって、鏡の前に立ったらなんだか身体が緩んでる!特にお尻がダラーンとしてきた様な!ここ数日、息子の夏休みの宿題にかかりっきりで(結局終わったのは31日・・ぎりぎり)エクササイズをする暇がありませんでした(><)よく女優さんとか、美容本に体重計に乗らないとありますが、その代わり鏡の前に立ったりカメラの写りをみたりして、じっくり日々の変化をチェックしてるんだろうな~と思います。じっくり見ると、身体...

2011/08まとめ/ボディサイズ全て公開!*61日目

ダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。今月は、長期の旅行(11日間)に出かけたり夏休みということもあり、あまりエクササイズできませんでした。2011年8月 クローディアDVDエクササイズアッパー(上半身) 9.5時間( -7.5時間)ロウアー (下半身) 4.5時間(-11.0時間) エクササイズ実行日 11日(-8日間)エクササイズ休日日 20日みんなの体操(ラジオ体操)実行日2日 休日日29日コアリズム基本プログラム 実行日 1日(-2日間)カーヴィダンスで即ヤセ 40分 2日...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言