claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2012年02月 ] 記事一覧

おっぱい挟まれてきました

やだー、もうマンモグラフィですってばw今日は年に一度の健康診断の日。いい歳なので乳がん検査もきちんと受けます。エコーも。追加料金が5000円ちょっとになったけど、安心代ですね。ところで、マンモ。痛ーいと言う人と痛くないという人に分かれますよね。私はぽっちゃりの貧乳というどうしようもない体型なので、「ちょっと失礼しまーす」と担当のお兄さん(おそらく20代ぐらい!!)にめちゃめちゃ引っ張られました。そして...

学級閉鎖で3日間お休みです・・

次男に続いて長男も明日から学級閉鎖ですって(´Д`)ハァ…長男の方が手間かかるんだよなぁwインフルエンザまだまだ流行ってますね。明日は私の検診なので夜7時から飲食禁止です。やだ、痩せちゃうwいつものクローディア・シファーDVDエクササイズ全身コースの後、コアリズムをやったら足がもつれたw2/28*体重*54.9kg 前日より-0.7kg *体脂肪*27.5% 前日より-2.6% *運動*みんなのたいそう 0分クローディア・シファーDVDエクササイズ 120分コアリズム基本プログラム 40分6326...

マイナスからのスタート

昨日、まさかの次男の添い寝で7時に寝落ちして・・ふと目を覚ましたら、朝の7時でした。(゚Д゚≡゚Д゚)エッ12時間も寝ちゃったみたい。夫はいつの間にか出勤してたよ。すまん。だが、シンクは夕べの夕食の皿が山盛りでリビングの床は、おもちゃと広告をびりびりして遊んだので足の踏み場もありません。(´Д`)ハァ…月曜日は小学校&幼稚園に持っていく物多いんだよね。バタバタ準備して、送り出した後ひたすら片付けに追われました。やっ...

朝寝坊してエクササイズ全部できませんでした

日曜日は家族がいて日中はやはりエクササイズできないので、早起きしなければならないのに、目が覚めたら6時でした。まだ、1時間終わらないのに子どもが起きてきて、TV奪われちゃった(´・ω・`)でもヨガ教室まで往復歩けたからいいかな・・と。そういえば、ヨガ教室の最後のところでうっかり寝てしまいましたwwだって、照明暗くして目をつぶって寝転ぶんだもん!w( ゚д゚)ハッ!ときが付くと、みんな起きてるのに私だけ寝転んだまま...

第1380回「あなたの目はどんな形ですか?」

こんにちは!トラックバックテーマ担当の新村です今日のテーマは「あなたの目はどんな形ですか?」です!目の形はいろいろあると思いますが、あなたはどんな形ですか?ちなみに私は奥二重のたれ目ですこれは父譲りなのですが、母は二重で大きな目をしています。その目がほしいと何度思ったことか・・・この人の目の形いいなーとかテレビを見ていてもよく思ってしまいますね。あと...第1380回「あなたの目はどんな形ですか?」たま...

コアリズムやってみました

久々にコアリズムの基本プログラムをやってみました。絶望的にリズム感がないのを感じますwやっている間、ずっとclaudianは不思議な踊りを踊った!!HP(体力)とMP(気力w)を失った!!と、頭の中でフレーズが浮かんでいました・・・。ちゃんと動けないので、案外負荷は軽い気がする。まぁ、(;´Д`)ハァハァしてるから有酸素運動になってるかなぁwwスマイルスライム モンスターぬいぐるみシリーズ おどる宝石(2009/07/04)スクウ...

おからクッキー再び

先日、作ったばかりのおからクッキーをリピしました。前回はすぐ完食して失敗したばかりなのに・・(笑)でも今回は夫が主に食べたので良かったwclaudian的評価(あくまで個人的な主観と料理の腕によるものですw)★★★★☆サクサクうまー。だけど、一度に食べるとバターが・・(おいっ)←セルフつっこみつい、食べ過ぎてしまうので☆4。家族の評価★★★★☆夫:PCしながらむしゃむしゃ2/23*体重*55.7kg 前日より+0.7kg *体脂肪*29.2% ...

味噌の悲劇

お気に入りの味噌が近くのスーパーにないので、ウォーキングをかねて、3店先のスーパーまで歩いて一万歩超えました♪そのスーパーはエコバッグ推奨で、レジ袋は有料なのね。リュックを背負っていた私は、華麗に断り味噌をリュックに入れた・・・。その後は本屋さんに立ち寄りふと立ち読みしてると隣の人、味噌ラーメン食べてきたのかしら?香ばしい匂いだわん。・・・!!( ゚д゚)ハッ!!店の外に出て、かばんの中を確認したらヽ(´Д`;...

病院をはしご&おからdeかりんとう

次男が夜中から咳込み始めたので病院に連れていきました。やっと、長男が直ってきたと思ったのに。長男→夫→次男と順番に引いてますね。次は私かな・・((((;゚Д゚))))しかも、朝食を食べてたら私の歯が欠けたので、小児科の後、歯医者さんと今日は病院のはしごでした。病院は付き添いでも何だかつかれます。パワーが吸い取られるのでしょうか!?(;´Д`)ソンナ馬鹿ナ・・そして、今日のおから(笑) 手が止まらない♪おからとごまのかりん...

おからdeだんご

今日はおやつにおからでだんごを作りました。いつもの様にcookpadレシピです。丸めるのを息子2人と一緒にやったら、おからだからボソボソした生地なので床が大変なことに(;´Д`) もっちもちおからできなこ団子とぜんざい by まぶたんclaudian的評価(あくまで個人的な主観と料理の腕によるものですw)★★★★☆おから 100g片栗粉 大さじ6牛乳 100cc鍋でゆでたら、すっごく白濁したwもちもちおいしい。次は、レンチンか蒸すレシピでリ...

マドンナになれる?

今日はヨガの日。毎週、とても楽しみにしてます。お天気も良かったので教室まで片道4キロちょっとを往復歩きました。4日連続増で、合計1kg増えちゃった。歩け、歩け~。いつも子連れだと、ペースを合わせて歩かないといけないんだけど自分のペースで暖かい中、歩くだけで、楽しい気分になってきました(安上がりだなぁw)家族のお昼はどうしようかなと思ったら、ミスドのポイントがあと数日で切れるのと、息子が食べたいとい...

おからハンバーグ

ひじき入りおからハンバーグを作りました。claudian的評価(あくまで個人的な主観と料理の腕によるものですw)★★★★★鶏のひき肉350・おから300で作りました。次男が食べないにんじんとひじきが入っているのがいい。なくなったら、リピしよう(当面、たくさんあるがw)家族の評価★★★★☆夫:身体によさそう。長男:まずそう、と口にせず。(゚Д゚)ゴルァ!!食べたら、おいしいと言ってました・・。次男:甘辛タレが気に入って、タレだけペロ...

部屋が綺麗な人は体も綺麗

掃除・・苦手です(笑)家の掃除とダイエットが私の2大テーマといっても過言ではないはず。そして、4日連続で体重増。結局1kg増えてしまいました。(´・ω・`)バ、バレンタインのせいかしら?思い切って、プールに行こうと思ったんだけど。・・頼んでいたこれが来てしまいました。この機種です。Panasonic 電気掃除機(紙パック式) クリスタルシルバー MC-PA21G-S(2011/04/15)パナソニック商品詳細を見るやったー、おニューの掃除機...

トマトダイエット

なんでもトマトがダイエットにいいとか。トマトが中性脂肪の燃焼助ける…京大グループ京大というのが、なんともいい感じw(ブランドだわね)で、こうなる・・と。トマトジュース、バカ売れ…脂肪燃焼効果と論文残念ながら、トマトもケチャップも大好きだけどトマトジュースは子どもの頃から苦手です。あれは、ドラキュラが飲むものだ!と子どもの頃は言ってましたww(BY怪物くん)TVアニメ 怪物くん DVD-BOX 下巻(2010/11/26)怪物く...

クローディアを1ヶ月続けた☆感想と効果

クローディア・シファーDVDエクササイズを1/16から始めて1ヶ月。クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD](2009/04/02)クローディア・シファーキャシー・ケイラー参考価格: ¥ 2,490価格: ¥ 1,956 通常配送無料 詳細OFF: ¥ 534 (21%)やる気に満ちてる日(大概体重が減った日)気乗りのしない日(こっちの方が多い)1ヶ月の間、色々あったけど・・・1日も休...

チョコレートケーキ焼きました

バレンタインにはチョコレートケーキを焼きました。誕生日とかクリスマスには、ケーキを焼きます。お菓子作りは好きなんですよね。前回、おからのケーキは失敗ぎみだったけど(;^ω^)バター、砂糖、小麦粉・・板チョコ。うーん・・すごいカロリーだなぁ。あと、沢山ある金柑の甘露煮も100gほど。ま、オレンジピールみたいなもんだろと。カロリーが・・とおもつつ食べたら、うまーい!チョコと金柑がなんともいえずおいしい。...

時間の使い方

クローディア・シファーDVDエクササイズを毎日やっています。出来るだけ全身のコースをやっていますが、2時間コースの為、結構時間のやりくりが大変です。というか、ネットとかテレビをみたりして時間を浪費してるとあっという間に一日が終わるので・・(笑)今日は20分残して出来ませんでした。くやしいな~。2/13*体重*55.5kg 前日より-0.3kg *体脂肪*29.6% 前日より+0.3% *運動*みんなのたいそう 10分クローディア・シファーDVDエクササイズ 100分8841歩...

ヨガ、楽しいです

今日はアロマヨガの日。教室まで4.2kmあるんだけど、先週、思い切って歩いたらいけたので、今週は片道だけ歩いて、帰りは迎えにきてもらった。私が帰ってから、家族で出かけようとするとどうしても遅くなるので、カレーを朝から作り起きして、お昼に食べといてねーと。こどもたちは匂いのせいで今食べたいと騒いでたけどwまあ、カレーってそういうものだよねっwwヨガ、とても楽しいです。家で孤独な(笑)クローディア・シファーDVDエクササイズ...

お出かけ前にクローディア

今日は家族でお出かけだったので、早起きしてクローディア・シファーDVDエクササイズをしたけど、6時出発ということもあり、全部出来なかった~。お昼ごはんお出かけ先の会場では、全国うまいもの市が!(゚∀゚)北海道の海鮮弁当1/4福井の焼き鯖寿司 2切で我慢・・。夜ご飯はコストコのハイローラーでした。2/11*体重*56.5kg 前日より-0.4kg *体脂肪*30.3% 前日より-1.7% *運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ 100分10346歩*便通*?*目標*×1.毎日レコーテ...

おからチーズケーキ

おからおやつ、その②です。おからとヨーグルトで濃厚チーズケーキのレシピをお借りしました。出来上がったのは、ちょっと微妙でした。金柑の甘露煮(たくさんある)を刻んで入れすぎたのか?木綿豆腐のすっぱいのみたいなのに、なってしまったwwもっと平べったい容器に入れればよかったかも。生っぽい感じになってしまいました。うーん、体重が増えつつあるwwおから・・合わないのかな。というより食べすぎ??とはいえ、おからを...

おからで大幅増量?

ダイエットの食材として、よく使われているおから。おからクッキーを焼いてみました。さくさく☆うの花(おから)クッキー♪写真はあれですけどw、さくさくでおからクッキーとしてはおいしかったです。倍量で作って完食。あれば、あっただけ食べてしまうというなんとういうデブ脳wwwお腹の中がパンパンだぜ。やっぱり、お菓子の買い置きとか出来ないやつなんだなぁ(´Д`)ハァ…2/9*体重*56.7kg 前日より+0.5kg *体脂肪*34.9% 前日より+...

おならでエクササイズの邪魔されたww

出来るだけ、子どもがいない時間にクローディア・シファーDVDエクササイズをしているのですが・・。今日は、掃除機が壊れてしまい、日中近くの電気屋さんまで歩いていって見に行ったので、時間がなくなってしまいました。子どもが帰ってから、エクササイズしていると・・ww一番苦しいうつぶせになって、足の上げ下げをしているポーズの時に目の前にきて次男におならされた!!○| ̄|_ =3 ブッ  ○| ̄|_ ↑ 次男     ↑私特にこの体制の時は、トンネ...

お母さんありがとう

寒い日が続いていますね。長男の咳が出ているので病院に連れていきました。帰ってくるとクロネコさんから荷物が。宮崎の母から送ってきました。わー、みかん類がいっぱい大きいのは、はっさく(庭で取れたもの)中ぐらいのはポンカン。黄色いのは日向夏みかん(皮をむいて食べるんです!)そして大好きなチーズ饅頭(;´∀`)赤いタッパーの中身は・・庭で取れた金柑の寒露煮!・・・凄い大量(;´∀`)喉のイガイガに効きます!メモに...

3週間続ければ一生が変わる

クローディア・シファーDVDエクササイズをはじめて3週間が経ちました。一日も休まず続けることができました。この本のおかげかも?図書館で借りてきて、読んでいるところです。この作者は3週間続ければ~でいくつか出しているらしく、ちょっと違うバージョンの本ですが。3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉(2009/11/03)ロビン シャーマ商品詳細を見る始めて3日間ぐらいが、一番きつかったです。筋肉痛で体中痛いし今日はなぜか、3週間続...

ヨガで自律神経を整える?

今日はアロマヨガに参加。2回目なので、ちょっと慣れてリラックスしたのかとても楽しい気持ちで。普段、一人でDVDをみながらエクササイズをしているので、スタジオで先生とみんなでやるのも楽しいのかもしれない。あと、子供をおいてくるので自分だけに集中しているのも。子供達はとても可愛いんだけど、やっぱり自分だけの時間というのが私には必要なのかな。終わった後、全身の血の流れがよくなってるのを感じる。去年の今頃は...

悩むな、動け

ダイエットを意識して、もう20年(笑)流行のダイエットとか、効率のいい方法とかないかしら?といつも探しているわけですが、悩むな、動け(悩むことで行動した気になるな)という言葉を知ってとてもいい言葉だと思いました。でも、順調だと昨日書いたばかりなのに、いきなり前日より1kg増は何で~。・゚・(ノД`)・゚・。やっぱり、歩くのが少なかったかな。クローディア・シファーDVDエクササイズをしていても、8000歩を割ると私の場合、まずいみた...

順調に減ってる♪

毎日、少しずつですが、順調に減っている感じがします。ちょっと、歩数が少なかったかな・・。*体重*55.7kg 前日より-0.3kg *体脂肪*29.4% 前日より-1.4% *運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ 120分6893歩*便通*あり*目標*×1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。○2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。×3.計測後、みんなの体操をする。◎4.クローディアDVDエクササイズをする。×5.一日8000歩以上歩く。○6.早寝(10時)...

今月の目標

今日はクローディア・シファーDVDエクササイズが少し楽に感じました。少しづつ身体がなれていっているんですね。クローディア・シファーDVDエクササイズをこなすだけで、なんか疲れちゃって、これはダンベルを使った無酸素運動なので、有酸素運動も足さないといけないんだよね。今月は、クローディア・シファーDVDエクササイズにプラスして動いていく様、頑張りたいと思います。*体重*56.0kg 前日より+0.1kg *体脂肪*30.8% 前日より-0.1% *運動*クローディア・シファーDVDエクササイズ 120分88...

今日も学級閉鎖ナリ

今日も次男のクラスはインフルエンザで学級閉鎖です。どうやら嘔吐下痢も流行っているらしい。嘔吐下痢と聞くと、((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルしてしまう。思い起こせば、次男がお腹にいる臨月に長男がかかり、当然お世話係の私に移り、身体が弱っているところにまた長男が咳風邪をもらってきて、当然お世・・略。そのまま、陣痛へ・・\(^o^)/オワタ鼻は詰まってるし、陣痛で苦しいし咳き込んでるしで溺れるってこんな感じ?と思いま...

全てのボディサイズを公開!2012/1月末まとめ

ダイエット&DVDエクササイズを始めて半月が経ちました。2012年1月 クローディアDVDエクササイズアッパー(上半身) 15.5時間ロウアー (下半身) 13.5時間エクササイズ実行日 16日エクササイズ休日日  0日   *その他の運動*みんなの体操(ラジオ体操)実行日4日 休日日12日コアリズム基本プログラム 実行日 0日カーヴィダンスで即ヤセ40分実行日 0日クローディア・シファーDVDエクササイズを30分しか出来ない日もあったけど、毎日休まずにやりました。えらいぞ私!誰も褒めてく...

左サイドMenu

プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
ダイエットの励みになります!
よかったらポチッと
お願いしますm(_ _)m
 ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

フリーエリア

最近の記事

カレンダー

01 | 2012/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 - - -

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

右サイドメニュー

毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言