claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2012年03月 ] 記事一覧

体脂肪って・・

毎日書いている体重・体脂肪は朝起きて→トイレ→裸になって測定(冬になると辛いw)したものです。条件にブレがないのがいいかなぁと思って。でも体重は100gぐらいしかぶれないのに体脂肪って、測る度に変動するので24→33→28みたいに3回ぐらい乗らないといつもの数字にならないwうちのはあんまり当てにならないのかな~なんて(´・ω・`)それとも手にもって測るのは正確なのかなぁ。私は鳥頭で3歩歩くと忘れるので(体重測定後、...

ブログを見てくださる方へ

昨日はダイエットを挫折しかけて、お菓子を馬鹿食いしブログでも愚痴ってしまいました。おいしく食べれば、間食も別にいいと思うんだけど、昨日のはストレス食いってやつだった・・。いつもはブログ村の応援ポチが一人wなのですが、昨日はいつもより多くて三人もw(どなたか分からないけどありがとう!!)あと、見てくださった方もいつもより多かったみたい。こんなチラシの裏みたいなダイエット日記でも気にかけたり、見てくださ...

お菓子で1000kcalもう駄目だ・・

朝から夫と喧嘩。ダイエット始めてから、間食はあまりしてなかったのに家にあるお菓子、全部食べちゃった(´Д`)ハァ…もう駄目だ・・。(TдT)検診の結果でちょっと不安な気持ちなのも。メンタル弱し。家にいるとどんどん落ちていくので。散歩してきたらちょっと気持ちが治まってきました。3/6*体重*55.0kg 前日より+0.3kg *体脂肪*29.0% 前日より+0.1% *運動*みんなのたいそう 0分クローディア・シファーDVDエクササイズ 90分10999歩*便通*あり*目...

乳がん検診、まさかの再検査(要)

先週受けた健康診断&乳がん検査の結果が郵送されて来ました。先週受けた記事はこれです→2/29 おっぱい挟まれてきました(ひどいタイトルw)軽い気持ちで開封すると・・・右乳腺に良性腫瘍がありそうです。念の為に3ヶ月後に乳腺の超音波検査とX線検査(マンモグラフィ)を受けてください。(右:径6mmの繊維線維腺腫)原文ママとありました。(;・∀・)ハッ?なんですと!?なんですと!?(((( ;゚д゚))))アワワワワどうしよう。怖い。そ...

アロマヨガ最終回でした

アロマヨガの短期教室(全6回)に行ったんですが、今日で最終回でした。せっかく、身体が慣れてきたのに寂しいな・。市の主催で、リーズナブルだったので私でも参加できました。続けたいところですが、4月付けの人事異動で担当が替わるので、教室をするとしても5月ですね~とのこと。うーん、お役所仕事だw先生もこの先よく分からないんですよwとのこと。wii fitでやるしかないかなぁ(笑)3/4*体重*55.5kg 前日より+0.8kg *体...

入場料+フリーパス=1000円の遊園地

遊園地の入場料+乗り物フリー=1000円で今週末のみ安いということだったので、前日の夜に知ったんだけど、思わず行ってしまいました。西武ゆうえんち!しかも、スケート代も込み!(ただし、貸し靴代は別)すごいお得だぁ。混むだろうなと家を早めに出発。早起きしたけど、クローディア・シファーDVDエクササイズは上半身の60分のみでした。スケートリンクは思ったより狭かったのと、長男が釣りをしたいというので滑るのはパスしましたが、...

全てのボディサイズを公開!2012/2月末まとめ

ダイエット&DVDエクササイズを1/16からはじめて1ヶ月半が経ちました。2012年2月 クローディアDVDエクササイズアッパー(上半身) 28時間50分ロウアー (下半身) 26時間20分  エクササイズ実行日 29日エクササイズ休日日  0日   クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD](2009/04/02)クローディア・シファーキャシー・ケイラーamazon参考価格: 2,490価格: ¥ 1,97...

3DS購入

出来るだけ先延ばししてきたのですが、やっぱり小学生男子はDSを欲しがる・・。wiiは家にあるのでゲーム否定派ではないのですが、DSになると持ち歩いたりするし、目が届かなくなることもあって、持たせたくなかった気持ちも・・。逆上がりできたら、誕生日プレゼントとして買ってやるよ。と夫と約束して冬休みから、毎週末ずっと練習してきてとうとう出来る様になったので、買わないわけにはいかなくなりましたwニンテンドー3D...

図書館

長男のクラスが学級閉鎖なので、2日目の今日は、市立図書館に行ってきました。おにぎりとお茶を持って(地味ですねw)一日中一緒にいると、団子をねだられてつられてちょこちょこ食べちゃったり(;・∀・)・・早く、クラスが再開して欲しいwまあでも、普段はどうしても次男に目がいきがちなのでたまには1対1で相手するのもいいね。長男はマジックツリーハウスシリーズを読破しようとしてます。なかなか人気があって、借りれないんだよね~。恐...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

ブログ村に参加してます。
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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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