claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2015年06月 ] 記事一覧

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06/28のツイートまとめ

claudian48 でも結婚した頃に戻すには更に8kg落とさないといけないのです。結婚詐欺師www 06-28 13:02 まっすく立って股の付け根から膝までくっつかなくなったから、今日は太もも記念日。ダイエットし始めは太ももの内側が歩く時、擦れてたのよ(´д`)開始から8kg減! 06-28 12:47...

06/16のツイートまとめ

claudian48 RT @kireiouen: 就職活動中の人へ。太ってる人は今すぐ痩せなさい。太っていたら損ですよ。太っている人第一印象がよくないってなるから、企業は雇ってくれませんよ。 06-16 10:21...

06/15のツイートまとめ

claudian48 6/15 エアロバイク40分13.9km 8900歩 http://t.co/K6PwhdE1b4 06-15 21:44...

06/07のツイートまとめ

claudian48 6/7 プール(ウォーキングとクロール)60分、エアロバイク90分31km http://t.co/qctcqfDEgG 06-07 20:48...

06/06のツイートまとめ

claudian48 今日もクローディアできず。エアロバイクのみ81分26km http://t.co/qyKl3b7zWf 06-06 22:49...

06/04のツイートまとめ

claudian48 3/4 58.0kg昨日頑張ったのに0.1kg増で凹む(´ω`)みんなの体操10分 クローディア120分 エアロバイク77分25km http://t.co/esOBBw9mh1 06-04 21:23...

06/03のツイートまとめ

claudian48 6/3みんなの体操 クローディアアッパー60分 ウォーキング(60*2) 片道7.2km クローディアロウアー60分 エアロバイク62分20km 今日は本当に頑張った!疲れた(;´д`) http://t.co/Cv6jIzEAMc 06-03 22:04...

06/02のツイートまとめ

claudian48 6/2 エアロバイク①30分 11km②70分25km クローディア120分 http://t.co/KI6fnLptVK 06-02 22:05...

06/01のツイートまとめ

claudian48 今日から6月。仕切り直しってことで今日は頑張った!クローディアアッパー60分ロウアー60分。エアロバイク83分30km http://t.co/6pQiySoXWS 06-01 20:09...

05/31のツイートまとめ

claudian48 5月は全然体重減らせなかった(;´д`)明日から6月か。夏はすぐそこだね。頑張ろうp(^-^)q 05-31 22:12 5/31 プール(クロール500、水中ウォーキング)、エアロバイク70分22km バイクこぐのに全然力が入んない。水泳凄いね。 http://t.co/O05obQ1Qjt 05-31 22:07...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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