claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2015年07月 ] 記事一覧

ダイエットしても胸を(出来るだけ)残そう・・・

太っても、胸の増えない私。多少、ふくよかでも胸が大きいとセクシー系に分類されるけど私には背油しかつかなかったwwwそして、前回ダイエットして50キロ割ったときひとつだけ、失敗したなー!!と思ったのが胸がなくなったことです・・・。揺らしたら、あかんのか!!と身をもってしりました(涙)ブラは苦手なのですが、前回の反省をいかして今は運動中は必ずスポブラをつけてます。↓の一番左の青いの愛用中シンプルな黒と...

旅行まであと1ヶ月を切りました

8eqqkl来月旅行の予定を立てているのですが、あとちょうど一ヶ月になりました。あと、3キロ落としたいなぁ。...

07/03のツイートまとめ

claudian48 RT @j092KVNsowV0J1n: 明日から本気出す http://t.co/xciJQMCMCd 07-03 07:39 昨日は筋肉痛でぐでだまになってたら今朝の体重56.8kgで一気に増えた。今日はまた頑張る(T_T) 07-03 07:35...

07/01のツイートまとめ

claudian48 今日から7月。今朝の体重56.1kg33.1%ついに56キロ台までキタ(*^o^)/みんなの体操15分 クローディアアッパー60分ロウアー30分 ストレッチヨガ60分 エアロバイク80分25km17300歩 http://t.co/n7f0xEGD4l 07-01 21:13...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言