claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

Archive [2016年09月 ] 記事一覧

09/18のツイートまとめ

claudian48 1.アウトレットでNBの黒のスニーカーを購入し、今まで使っていたNB黒と入れ替え2.黒サンダルヒールあり。バックストラップがきちんとはまらず3.茶色サンダル。靴のなかが剥がれてきたので。BOBSON #1日1捨 18日目 #ごんおばちゃま #断捨離 09-18 22:59...

09/16のツイートまとめ

claudian48 エバーノートで洋服の管理https://t.co/qyMCeBcWTV 09-16 17:55 In is https://t.co/zd3JeJJ5oP 09-16 17:52 玄関①30分があっという間だった。今日捨てたもの1.ホーキンスウィーキングシューズ ほとんど履かずに靴の底が経年劣化でネトネトに😭この手のは合わなかった。ウォーキングする時はスニーカー履くしね(´∀`;) https://t.co/8Gy032kibl 09-16 08:46...

09/12のツイートまとめ

claudian48 2016091164.2 36.3 6 24.7 50 1316 24.2プール閉店1時間前に行く。バタバタだったし来週はもっと早く行こう(´∀`;) 09-12 06:40...

09/11のツイートまとめ

claudian48 ごんおばちゃまの抜きみたいに家中の要らないものを処分するぞ💪①リビング(チェスト)②和室(押し入れ)③キッチン(戸棚)までいったところ。まだまだゴールはとおいがコツコツやろう 09-11 08:12 台所 ①コンロ下 before ②上の吊り戸棚からもスポンジとか入っているケースを下ろす③戸棚下 before ④合わせて結構捨てるものが出た👀#1日1捨 16日目 https://t.co/2qu775b6Ej 09-11 06:09...

09/08のツイートまとめ

claudian48 22016090863.9 36.6 6 24.6 50 1310 24.1 09-08 05:24...

09/06のツイートまとめ

claudian48 押し入れ before https://t.co/D7sdflnCvY 09-06 08:47 チェストからでたもの #1日1捨 14日目 https://t.co/yeTvxjLh6g 09-06 08:40 リビングにあるチェスト物の吹きだまりに💦 https://t.co/B6PcTjtIEI 09-06 08:36...

09/04のツイートまとめ

claudian48 2016090363.5 36.3 6 24.8 50 1306 23.9 09-04 07:35...

09/03のツイートまとめ

claudian48 2016090264.2 36.0 6 24.9 50 1318 24.2 09-03 06:30...

09/02のツイートまとめ

claudian48 ランチョンマット #1日1捨 13日目 09-02 20:42 2016090163.3 36.4 6 24.8 50 1302 23.8 09-02 06:09...

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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