目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!
Author:claudianダイエットブログを始めた時は163cm.58キロ→49キロに。その後、出産をはさみつつリバウンドしたり痩せたり。*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。*食べ物と行動をレコーディング何度もダイエットしてはリバウンドしてる意志の弱い私ですが、今度こそ綺麗に痩せて、かっこいい身体を手に入れるぞ!ブログ村に参加してます。ダイエットの励みになります!よかったらポチッとお願いしますm(_ _)m ↓ ↓ ↓にほんブログ村
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毎日の目標(一応・・)
1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。 2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。 3.計測後、みんなの体操をする。 4.クローディアDVDエクササイズをする。 5.一日8000歩以上歩く。 6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。 7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。 8.1日1500kcal以下におさえる。 9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。 10.禁酒。
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