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claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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10月の目標*40日目

暑かった夏も終わり、秋めいてきましたね。
10月に入ったということで今月の目標をたててみました。


(1)1ヶ月で1キロ減らす。50kg→49kg

(2)息子②の来年の身の振り方を考える
  (幼稚園or保育園or家にいて二年保育)
   →11/1願書受付日

(3)今のうちから、のんびりゆるゆる大掃除計画 2010
  に参加する。 


bn_2.jpg

おそうじペコさんのブログをみて、おおっとおもいました。


(ペコさんのブログより)
◆ 今のうちからのんびりゆるゆる大掃除計画コンセプト ◆

師も走る忙しく寒い12月。
冷たい手足で大掃除をするのはつらい。
気候も良い今のうちから
すこーしずつでも大掃除をやっていけば
11月には大掃除終了!のんびり12月を楽しみましょう。
目標は1日一か所30分以内!

一人孤独にお掃除するより、こんなにがんばった!
という記事を自分のブログにUPしたりコメントで報告することで
モチベーションもUP、その記事を読んだ読者もお掃除意欲UPということで
妙な連帯感が生まれて苦しいはずの大掃除が楽しいイベントになるはず!

というわけで、2010年今年のキャッチは


「酷暑でたるんだ贅肉にムチ打って
新年に向けて、いざ立ち上がれ
掃除の勇者たち!!」



おおっ、ダイエットっぽい言葉も入ってる
一日30分なら、出来るかも!?
・・なんて思っちゃいますよね。ペコさん、うまいなw

たしかに12月は寒いし、年賀状も書かなきゃいけないしで忙しいもんね。

実は、最近は家のことは手を抜いてるなあと思って。
私、はっきりいって掃除苦手なんです。

うーん、掃除というより生理整頓がね~。
やっぱり、捨てるのが一番なんだろうね。

といっても、靴も服も夫の荷物の方が多い。
革ジャン30枚とか、ふざけるなwwww
(洋服を掛けるポールが落下した事あり、今はルミナスのスチールシェフにかけてます。)
こういうの↓
ルミナス25mm スチールラック 5段 幅90cmタイプ LH9018-5ルミナス25mm スチールラック 5段 幅90cmタイプ LH9018-5

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夫は新しいもの好きのくせに、物を捨てるのを嫌がるので
本当に困ります・・・。

でも、衣料品引取りの記事を書きましたが、
足りないから出せ~といったら、しぶしぶ何点か
Yシャツとか出してくれました♪

身体と家のダイエット、両方頑張ろっと。


実はテスト勉強の時、完璧な計画を立てて
実行できなかったタイプの私に
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*体重*
50.0kg 24.9%
*便通*
あり
*運動*
みんなの体操 
クローディアDVDアッパー 1th
4730歩

*今日のお掃除*
衣料品引取りで、洋服27点を引き取ってもらう
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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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