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claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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次男が風邪でお休み*74日目

次男が風邪をひいて熱を出したので、幼稚園はお休み。
病院に連れていったりとなかなか忙しかったです。
薬を飲ませたら寝てしまったので、その隙にこっそりとエクササイズをしました。
クローディアはバタバタしないから、いいよね。


*体重*
53.8kg -0.5kg  (^ω^;)昨日増えた分が戻った?
*体脂肪*
28.9% +0.3%
*便通*
あり
生理6日目
*運動*
クローディア・シファーDVDエクササイズ アッパー1th
クローディア・シファーDVDエクササイズ ロウアー1th
6332歩
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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

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