claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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お菓子で1000kcalもう駄目だ・・

朝から夫と喧嘩。

ダイエット始めてから、間食はあまりしてなかったのに
家にあるお菓子、全部食べちゃった(´Д`)ハァ…

もう駄目だ・・。(TдT)

検診の結果でちょっと不安な気持ちなのも。

メンタル弱し。

家にいると
どんどん落ちていくので。

散歩してきたら
ちょっと気持ちが
治まってきました。



3/6
*体重*
55.0kg 前日より+0.3kg
*体脂肪*
29.0% 前日より+0.1%
*運動*
みんなのたいそう 0分
クローディア・シファーDVDエクササイズ 90分
10999歩
*便通*
あり
*目標*
×1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
○2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
×3.計測後、みんなの体操をする。
○4.クローディアDVDエクササイズをする。
◎5.一日8000歩以上歩く。
○6.早寝(10時)、早起き(3時)の規則正しい生活をする。
×7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズム)を30分以上する。
×8.1日1500kcal以下におさえる。
×9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
○10.禁酒。


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Comment

NoTitle 

歩くなどの単純な動きを繰り返す運動は、脳のストレスを取り除いてくれるらしいですね。
私も嫌な事があったり疲れすぎているときなど、
お菓子を沢山食べちゃって後悔しますが、
今度からそういう時こそウォーキングしてみようかと思いました。
現在、簡単な運動を取り入れてダイエット中☆
  • posted by aika 
  • URL 
  • 2012.03/08 17:40分 
  • [Edit]

☆aikaさん 

ウォーキングは気分が変わっていいですよね。
景色も変わるからかな。
これからはいい季節だし、桜並木とか歩きたいな。
コメントありがとうございました。
一緒にダイエットがんばりましょうv-10
  • posted by claudian 
  • URL 
  • 2012.03/09 07:03分 
  • [Edit]

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

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