claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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ブログを見てくださる方へ

昨日はダイエットを挫折しかけて、お菓子を馬鹿食いし
ブログでも愚痴ってしまいました。

おいしく食べれば、間食も別にいいと思うんだけど、
昨日のはストレス食いってやつだった・・。

いつもはブログ村の応援ポチが一人wなのですが、
昨日はいつもより多くて三人もw
(どなたか分からないけどありがとう!!)

あと、見てくださった方もいつもより多かったみたい。

こんなチラシの裏みたいなダイエット日記でも
気にかけたり、見てくださった人がいる・・。

ブログ村のダイエットに登録して、
他のブロガーさんを見ると、皆さんダイエット頑張ってますね。
他の人のやり方をみてナルホド~と勉強したり。
村民?wみんなで理想に進んでいけるといいよね。

また今日から頑張ります。



さて、今日は自転車に乗って、ウロウロしてきました。
キョリ測でざっくり測ると12キロぐらい。

歩いた方が負荷が高いかなと思ったけど、
太ももに案外キマシタ・・。

自転車は一時期はまっていて、
夫は3台、私は2台持ってるw
1回1台ずつしか乗れないのに馬鹿だなww

子どもも1台づつあるので、
自転車だらけで、正直邪魔くさいw


丸石 ふらっかーず コモ 26丸石 ふらっかーず コモ 26




今乗ってるのは、子乗せ自転車(このシリーズ)なので
めっちゃ重い。でも荷物が沢山載るので、我が家では
一番使われたりしてます。というか他の自転車ほとんど乗ってないw

子どもが生まれる前は、夫と北海道を二人で走ったりしました。
もう春だし暖かくなったら、家族でサイクリングもいいね。


3/7
*体重*
55.3kg 前日より+0.3kg
*体脂肪*
31.1% 前日より+2.1%  久しぶりの30%超え_| ̄|○
*運動*
みんなのたいそう 0分
クローディア・シファーDVDエクササイズ 120分
自転車 1時間ぐらい?
8421歩(自転車の振動含むなので実際はもっと少ないはずw)
*便通*
あり
*目標*
×1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
○2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
×3.計測後、みんなの体操をする。
○4.クローディアDVDエクササイズをする。
×5.一日8000歩以上歩く。
○6.早寝(10時)、早起き(3時)の規則正しい生活をする。
○7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズム)を30分以上する。
×8.1日1500kcal以下におさえる。
○9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
○10.禁酒。


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Comment

初めまして(*^-^*) 

私も主さんと同じ筋トレのdvdを今日購入したばかりで、ネットをみていたらこのブログに辿り着いた23の麗子と申します(^-^)
少し読ませて頂きましたら、私と体重も体脂肪もほぼ変わらないのでとても参考になると思いコメントさして頂きました(>_<)
私も今5キロリバウンドしていてもうヤバイので絞らなきゃと焦っているところです!
これから主さんのブログか励みに私も頑張れるよう頑張ります!
  • posted by 麗子 
  • URL 
  • 2013.02/18 06:05分 
  • [Edit]

麗子さんへ 

今頃のお返事でごめんなさい。
クローディアはきついけど、必ず効果の出るエクササイズです。
コメントありがとうございました。うれしかったです。
私ももう一度頑張ります。
  • posted by claudian 
  • URL 
  • 2015.02/23 17:58分 
  • [Edit]

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

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