claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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体脂肪って・・

毎日書いている体重・体脂肪は
朝起きて→トイレ→裸になって測定(冬になると辛いw)したものです。
条件にブレがないのがいいかなぁと思って。

でも体重は100gぐらいしかぶれないのに
体脂肪って、測る度に変動するので24→33→28みたいに
3回ぐらい乗らないといつもの数字にならないw

うちのはあんまり当てにならないのかな~なんて(´・ω・`)
それとも手にもって測るのは正確なのかなぁ。

私は鳥頭で3歩歩くと忘れるので(体重測定後、朝食を作ったらもう忘れてるw)
USBメモリーに記録できるタニタのを使ってます。


TANITA 体組成計 PC対応インナースキャン シルバー BC-500-SVTANITA 体組成計 PC対応インナースキャン シルバー BC-500-SV

私のはこれ。買ったときは1万円ぐらいだったかな?


昔、誕生日プレゼントとして買ってもらいました。
WiiFitも誕生日プレゼントで買ったわ。

いつも誕生日プレゼントは家電の様な気がする・・。
アクセサリーとかあまりないなぁ(笑)


TANITA 体組成計 PC対応 インナースキャン スカイブルー BC-509-SBTANITA 体組成計 PC対応 インナースキャン スカイブルー BC-509-SB

今のはこれ?色違いだね。


折れ線グラフとか見れるので、
ダイエットがうまくいくと右肩下がりになるので
見ながらニヤニヤします。

20120308.jpg

あと、週単位や月単位の平均もグラフででるので
今みたいに大幅に減らないときも、一日一日にとらわれず
長い目で見れば減ってるんだ・・と見ることも出来るので
なんだかんだいって、結構気にいってます。


3/8
*体重*
55.3kg 前日より+0kg
*体脂肪*
28.7% 前日より-2.4%
*運動*
みんなのたいそう 0分
クローディア・シファーDVDエクササイズ 120分
10637歩
*便通*
あり
*目標*
×1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
○2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
×3.計測後、みんなの体操をする。
◎4.クローディアDVDエクササイズをする。
◎5.一日8000歩以上歩く。
○6.早寝(10時)、早起き(3時)の規則正しい生活をする。
○7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズム)を30分以上する。
×8.1日1500kcal以下におさえる。
○9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
○10.禁酒。


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Comment

 

ブログ辞めてしまわれたんですか?
それとも病気かなにかですか?心配です、、
私ずっと待ってます!
私もクローディアやっていて、このブログが励みになっているんです(>_<)お互い頑張りましょう応援しています!
  • posted by あかね 
  • URL 
  • 2013.04/13 13:30分 
  • [Edit]

Re: タイトルなし 

あかねさんへ
メッセージありがとうございます。
今頃の返事でごめんなさい。
今でもクローディアやってらっしゃるかな。
うれしいメッセージをいただきありがとうございました。
  • posted by claudian 
  • URL 
  • 2015.02/23 18:05分 
  • [Edit]

あかねさんへ 

> あかねさんへ
> メッセージありがとうございます。
> 今頃の返事でごめんなさい。
> 今でもクローディアやってらっしゃるかな。
> うれしいメッセージをいただきありがとうございました。
  • posted by claudian 
  • URL 
  • 2015.02/23 18:06分 
  • [Edit]

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

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