claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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06/03のツイートまとめ

claudian48

12:10お好み焼き18:00味噌汁 納豆と葱ししゃもの南蛮漬け豆苗とぶたの冷しゃぶお好み焼き
06-03 23:29

60分13.4km https://t.co/W3mOfKwkGz
06-03 23:26

7:00玄米ご飯100味噌汁 小松菜とがんもどき2こ豚バラ塩タレ1口厚揚げ 1枚切り干し大根とカニかまきゅうりポン酢マヨあえ
06-03 07:26

72.5kg 40%
06-03 07:23

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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