claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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06/07のツイートまとめ

claudian48

そば304kcal https://t.co/wNwpDwh1Ey
06-07 11:50

かかと角質除去のやつ久しぶりにしたら粉が待ってすごい(;´Д`)💦初代は動かなくなったので2代目を買った。Amazonレビューの3,4日おきにやってユースキンを塗る➡2週間でつるつるというのを参考にさせてもらおう https://t.co/qHY3pJ8AD8
06-07 10:37

6:10朝ごはん https://t.co/Dtcraa4aCp
06-07 08:28

2017060772.6 38.8 10 23.3 57 1427 https://t.co/OuWHGgEq37
06-07 05:29

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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