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claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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04/07のツイートまとめ

claudian48

RT @modelpress: 生理後にストンと体重が落ちやすくなる方法って? #生理 #ダイエットhttps://t.co/xEQ7fIrTwy
04-07 19:21

RT @okita_diet: ダイエットの基本でさァ①ゆっくり食べる②熱くして食べる③朝食と昼食を食べる④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる⑤食事の前には少し多めに水を取る⑥夕食は減らす⑦炭水化物を減らす⑧油ものは控える⑨運動を心がける⑩鏡の前に立…
04-07 19:19

RT @livedoornews: 【#しくじり先生】松村邦洋、ウォーキングダイエットで48キロやせたと明かすhttps://t.co/nonfqs8bPO太り過ぎてものまねが似なくなりダイエットを決意。雑誌「CanCam」を持ちながらダイエットに励んだという。 http…
04-07 18:18

09/02のツイートまとめ

claudian48

一日遅れたけど、9月の目標。毎日、自転車かエアロバイクに乗ること!んでもって、今月3キロ減らしたいなー。
09-02 08:35

ダイエットしても胸を(出来るだけ)残そう・・・

太っても、胸の増えない私。
多少、ふくよかでも胸が大きいとセクシー系に分類されるけど
私には背油しかつかなかったwww

そして、前回ダイエットして50キロ割ったとき
ひとつだけ、失敗したなー!!と思ったのが

胸がなくなったことです・・・。

揺らしたら、あかんのか!!

と身をもってしりました(涙)

ブラは苦手なのですが、前回の反省をいかして
今は運動中は必ずスポブラをつけてます。

↓の一番左の青いの愛用中

シンプルな黒とか買いたそうかな。
カラフルなのも可愛いよね。

腹筋をする時、普通のブラだと後ろのホックが痛くて。
だからって、ノーブラでやると胸なくなります・・・。





旅行まであと1ヶ月を切りました

8eqqkl

来月旅行の予定を立てているのですが、あとちょうど一ヶ月になりました。
あと、3キロ落としたいなぁ。

07/03のツイートまとめ

claudian48

RT @j092KVNsowV0J1n: 明日から本気出す http://t.co/xciJQMCMCd
07-03 07:39

昨日は筋肉痛でぐでだまになってたら今朝の体重56.8kgで一気に増えた。今日はまた頑張る(T_T)
07-03 07:35

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

presented by 地球の名言