claudian*DVDエクササイズでダイエット*日記

目指せビキニ!家でできるエクササイズとエアロバイクでダイエット!

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09/11のツイートまとめ

claudian48

https://t.co/WYvBV657aa
09-11 22:26

09/02のツイートまとめ

claudian48

2017090272.6 36.4 10 24.0 56 1438 27.3
09-02 06:53

2017090171.9 39.3 9 23.3 57 1415 27.1
09-02 06:50

08/15のツイートまとめ

claudian48

2017081570.9 39.8 9 23.1 57 1397 26.7
08-15 07:34

2017081471.4 39.9 9 23.1 57 1404 26.9
08-15 07:32

08/08のツイートまとめ

claudian48

2018080872.1 39.5 10 23.2 57 1416 27.1
08-08 04:56

2017080772.0 39.8 9 23.0 57 1413 27.1
08-08 04:55

08/06のツイートまとめ

claudian48

2017080672.0 39.5 9 23.2 57 1415 27.1
08-06 21:57

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プロフィール

claudian

Author:claudian
ダイエットブログを始めた時は
163cm.58キロ→49キロに。

その後、出産をはさみつつ
リバウンドしたり痩せたり。

*クローディア・シファーのDVDエクササイズを中心に実践中。
*食べ物と行動をレコーディング

何度もダイエットしてはリバウンドしてる
意志の弱い私ですが、
今度こそ綺麗に痩せて、
かっこいい身体を手に入れるぞ!

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毎日の目標

毎日の目標(一応・・)

1.毎日レコーディング(食事日記)をメモ帳につける。
2.朝イチ(トイレ後、パンツ一丁で)体重を測る。
3.計測後、みんなの体操をする。
4.クローディアDVDエクササイズをする。
5.一日8000歩以上歩く。
6.早寝(10時)、早起き(5時)の規則正しい生活をする。
7.有酸素運動(Wii Fit Plusながらジョギングorながら昇降orコアリズムorエアロバイク)を30分以上する。
8.1日1500kcal以下におさえる。
9.寝る3時間前に夕食(6時)までにすませる。
10.禁酒。

人生が輝き出す名言集

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